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有效的減肥方式，怎樣才能有效又健康的瘦下來(lái)
合浦縣中醫(yī)院 中醫(yī)綜合科
主治疾病：各種中醫(yī)常見(jiàn)病、多發(fā)病的診治，尤其急慢性胃腸炎，消化性潰瘍，急慢性肝炎，肝硬化，肺炎，支氣管炎，哮喘，消化系統(tǒng)腫瘤及呼吸系統(tǒng)腫瘤的常規(guī)診治及預(yù)防保健，頸椎病，肩周炎，腰椎間盤突出癥，風(fēng)濕、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)
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有效的減肥方式，怎樣才能有效又健康的瘦下來(lái)
韓平武
您好，一般減肥的方法主要通過(guò)適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)，比如跑步，打球等，同時(shí)要調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，盡量少吃油膩的和熱量高的食物，晚上早睡早上早起。
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那么一頓三餐要注意什么嗎
韓平武
要吃七分飽，晚上最好能吃粥就可以了，不要吃夜宵
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早餐可以吃么
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中午正?？梢园?p>
韓平武
可以吃，但是不要吃太油膩的
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午餐呢
韓平武
午餐可以吃米飯，盡量素食為主
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好的
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謝謝了
韓平武
不客氣，還有什么可以幫您嗎
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沒(méi)了謝謝
韓平武
好的，以后有什么需要再聯(lián)系我了
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