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由于經(jīng)常低著頭玩手機(jī) 脖子后邊的脊椎骨突出很嚴(yán)重 怎么回事 20歲女
北京友愛醫(yī)院 中醫(yī)骨科
主治疾病：對(duì)骨科的常見病及多發(fā)病能作出正確診斷及處理，對(duì)骨科疑難病有獨(dú)到的見解。熟練掌握創(chuàng)傷骨折的內(nèi)外固定技術(shù)。能夠獨(dú)立完成脊柱骨折、腰椎間盤突出癥、腰椎管狹窄癥的手術(shù)治療，對(duì)頸、腰椎病、股骨頭壞死、膝關(guān)節(jié)骨性
ask_8R23Bo
由于經(jīng)常低著頭玩手機(jī) 脖子后邊的脊椎骨突出很嚴(yán)重 怎么回事 20歲女
宋海濤
你好，經(jīng)常低頭時(shí)間過(guò)長(zhǎng)后會(huì)形成頸椎肌肉的勞損，出現(xiàn)頸背部的疼痛，或因?yàn)轭i椎生理彎曲變直后棘突在后面過(guò)于明顯，只要注意減少低頭，做一做頸部的功能鍛煉就可減輕了。
ask_8R23Bo
真的嗎 哪有什么鍛煉可以推薦一下嗎 我以為會(huì)得脊椎病呢
宋海濤
是因?yàn)榈皖^時(shí)間太長(zhǎng)的原因。
ask_8R23Bo
不是脊椎??？
宋海濤
現(xiàn)在可以叫頸部的肌肉勞損，也有叫局限性頸椎病的。
ask_8R23Bo
喔
宋海濤
頸部肌肉的功能鍛煉：背靠墻站著，后枕抵墻，做頭后伸動(dòng)作，這樣頸部肌肉就吃上力了，維持4-5秒鐘，放松，在進(jìn)行下一次。
ask_8R23Bo
就是說(shuō)這種癥狀自己可以調(diào)整過(guò)來(lái)？
宋海濤
是的。
ask_8R23Bo
好 謝謝醫(yī)生
宋海濤
不客氣，要減少長(zhǎng)時(shí)間的低頭。
ask_8R23Bo
嗯嗯去我明白啦！
ask_8R23Bo
我明白啦
宋海濤
好的，請(qǐng)記住我的工作號(hào)碼***，有骨科不清楚的問題可以在咨詢或可定制我的私人醫(yī)生。
ask_8R23Bo
好 謝謝大夫
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