要吃什么才能夠長(zhǎng)高？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_871410

  我15歲，男的，160cm而已，從去年到現(xiàn)在長(zhǎng)高沒(méi)多少，怎么辦，請(qǐng)醫(yī)生告訴我要吃什么東西，多做什么運(yùn)動(dòng)。我平時(shí)有打籃球，而且很瘦

• 劉靜

  您好由于遺傳因素飲食習(xí)慣后天環(huán)境不同每個(gè)人的身高也存在差異的您15歲的話還是有希望長(zhǎng)高的

• ask_871410

  要多吃什么

• 劉靜

  可以適當(dāng)補(bǔ)鈣比如多喝牛奶吃蝦皮并勤曬太陽(yáng)（隔著玻璃的不算呀）

• ask_871410

  要多做什么運(yùn)動(dòng)

• 劉靜

  適當(dāng)多打籃球羽毛球游泳等 多做跳躍拉伸動(dòng)作

• ask_871410

  可不可做肌肉運(yùn)動(dòng)

• 劉靜

  肌肉運(yùn)動(dòng)跟長(zhǎng)高幫助不大 另外不要長(zhǎng)時(shí)間負(fù)重

• 劉靜

  另外保證充足睡眠最好在22點(diǎn)前上床睡覺(jué) 不要過(guò)度手淫

• 劉靜

  到正規(guī)醫(yī)院檢查骨齡根據(jù)骨骺愈合情況判斷生長(zhǎng)空間。

• 劉靜

  有其他問(wèn)題可以隨時(shí)聯(lián)系我祝健康成長(zhǎng)。

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