有什么辦法減肥最有效果而且不反彈？

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• ask_77b7a0

  男生185cm，體重216斤用什么辦法減肥最有效而且不反彈。

• 牟思余

  您好：健康減肥就是本著“少吃多動”的原則，一日三餐定量，不吃零食。晚餐盡量少吃。增加運動量，特別是晚飯后。一般堅持幾個月就好了。

• ask_77b7a0

  謝謝，那有沒有什么食譜可以幫助減肥呢？

• 牟思余

  不需要具體的食譜，就是高脂肪的食物不要吃，盡量清淡就可以了

• ask_77b7a0

  那些食物屬于高脂肪呢？

• 牟思余

  肉類，奶類食品

• ask_77b7a0

  吃的不多為什么會特別胖呢

• 牟思余

  肥胖的人一般吸收都比較好，心態(tài)也比較好的

• ask_77b7a0

  喝什么茶可以幫助減肥呢

• 牟思余

  你好：常用的茶葉沒有對于減肥有特效的，但是有專賣的減肥茶

• ask_77b7a0

  如果自己搭配的話怎么搭配比較好

• 牟思余

  您好：控制飲食和運動相結(jié)合就可以了

• ask_77b7a0

  哦，謝謝

• 牟思余

  不客氣，如果對于我的服務(wù)滿意，可以買我的私人醫(yī)生，一般更方便的為您服務(wù)。

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