有什么適合大學(xué)生的減肥方法嗎？

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• ask_klEpkU

  我現(xiàn)在是一名大學(xué)生，個(gè)150體重54，請(qǐng)問(wèn)有什么適合我減肥的方法嗎？

• ask_klEpkU

  我最近在跑步，每天跑***米，每天下午5點(diǎn)以后不吃任何東西，水在5點(diǎn)以后也沒(méi)喝

• 在線(xiàn)醫(yī)生

  大學(xué)生經(jīng)濟(jì)不好，很多減肥的方法要費(fèi)用貴，建議以飲食加運(yùn)動(dòng)來(lái)治療，晚餐少吃，晚上不運(yùn)動(dòng)，白天運(yùn)動(dòng)。

• ask_klEpkU

  那運(yùn)動(dòng)時(shí)間最好是在幾點(diǎn)到幾點(diǎn)呀？還有在學(xué)校早餐可以吃些什么東西最好呢？

• 在線(xiàn)醫(yī)生

  最好下午運(yùn)動(dòng)，早上不能不吃，少吃點(diǎn)就行。

• ask_klEpkU

  那早餐吃什么東西可以起到減肥的作用，又保證不餓呢？

• 在線(xiàn)醫(yī)生

  水果

• ask_klEpkU

  那早上吃香蕉會(huì)長(zhǎng)胖嗎？

• 在線(xiàn)醫(yī)生

  香蕉可以，通便，減肥

• ask_klEpkU

  那每天應(yīng)該做什么運(yùn)動(dòng)之類(lèi)的可以減肥呢？哈有時(shí)間大約多少？

• 在線(xiàn)醫(yī)生

  跑步，整體上運(yùn)動(dòng)，出汗后半小時(shí)就行

• ask_klEpkU

  那我現(xiàn)在是這樣的，我明天下午打半小時(shí)的羽毛球，身體發(fā)熱了，然后去跑步***米，這樣可以嗎？

• 在線(xiàn)醫(yī)生

  你可以試下

• ask_klEpkU

  如果我這樣，要堅(jiān)持多久才有效果呢？

• 在線(xiàn)醫(yī)生

  三個(gè)月

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