我有點(diǎn)胖想減肥，屬于產(chǎn)后肥胖。之前吃過(guò)很

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• ask_9DRJNg

  我有點(diǎn)胖想減肥，屬于產(chǎn)后肥胖。之前吃過(guò)很多減肥產(chǎn)品多沒(méi)效果。

• 申俊峰

  要想真正的減肥還的靠合理的節(jié)食和科學(xué)的有氧運(yùn)動(dòng)才行，單一的用減肥的產(chǎn)品是不行的，管住最邁起腿！

• 申俊峰

  是產(chǎn)前和產(chǎn)后體內(nèi)激素水平導(dǎo)致的內(nèi)分泌紊亂，最終容易導(dǎo)致產(chǎn)后肥胖。

• 申俊峰

  在嗎？

• ask_9DRJNg

  在

• 申俊峰

  在的。

• ask_9DRJNg

  你的回答看到了謝謝

• 申俊峰

  建議適量的運(yùn)動(dòng) 避免熱量堆積

• ask_9DRJNg

  好的

• 申俊峰

  避免劇烈運(yùn)動(dòng)。為了快速瘦身，許多人采取激烈的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，這很容易造成疲勞，

• ask_9DRJNg

  喔

• 申俊峰

  選擇輕、中等強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)，并做到持之以恒，這樣有利于減重，并能有效防止減重后體重出現(xiàn)反彈。

• ask_9DRJNg

  走路算有氧運(yùn)動(dòng)嗎

• 申俊峰

  慢跑、快走、游泳、登山、騎腳踏車(chē)、有氧舞蹈等，

• ask_9DRJNg

  哦

• ask_9DRJNg

  快走應(yīng)該是晚上嗎

• ask_9DRJNg

  要走多久才合理

• ask_9DRJNg

  好的謝謝

• 申俊峰

  希望我的建議能幫到你

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