如何才能克服緊張心理呢？

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• ask_DTPC-M

  ，我是那種一緊張就會臉紅的，而且紅的特別厲害，怎樣才能克服緊張的心里

• 張群先

  你好，首先你對臉紅要采取順其自然的態(tài)度，允許它出現(xiàn)和存在，不去抗拒、抑制或掩飾它，不為有臉紅而焦慮和苦惱，從而消除對臉紅的緊張和擔心，打斷由此而造成的惡性循環(huán)。

• 張群先

  其次是要進行自信心方面的訓練。人前容易臉紅的人，多數(shù)對自己缺乏自信，具有自卑感，因而加強自信心的培養(yǎng)，克服自卑感，可起到釜底抽薪的作用。

• ask_DTPC-M

  可是我覺得一臉紅就特丟人

• 張群先

  即使是自己是臉紅的人，別人也不會放在心上，即使放在心上，又有多久呢？如果別人心中喜歡你而注意你，那么你臉紅又有什么關(guān)系呢？

• ask_DTPC-M

  本來一切都準備的很好，可是一緊張，一臉紅，我就腦子沒東西了

• 張群先

  建議你最主要的是培養(yǎng)自己的自信心

• 張群先

  其次，尋找機會，鍛煉自己。經(jīng)常與您的朋友在一起聊天，并講究談話的技巧。再次，心態(tài)好，熱愛生活，培養(yǎng)多方面的情趣。最后，要善于把緊張情緒放松。使用一些平靜、放松的語句，進行自我暗示

• ask_DTPC-M

  跟朋友聊天都挺好的，就是上司提問，考試，就會那樣

• 張群先

  你是過度緊張而導致的

• ask_DTPC-M

  那怎樣才能克服這種緊張的心理

• 張群先

  可以通過心理暗示來調(diào)節(jié)自己的緊張心態(tài)。

• ask_DTPC-M

  我試過了，不管用

• 張群先

  你可以把上司當做自己的朋友

• ask_DTPC-M

  我盡量那樣想，可是緊張的心里還是克服不了

• 張群先

  你可以充分發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)點和長處，相信自己的能力

• ask_DTPC-M

  我平時還好，就是一到觀點時刻就那樣

• 張群先

  一到關(guān)鍵時刻對自己就缺乏自信

• ask_DTPC-M

  嗯嗯

• 張群先

  建議你平時多鍛煉，多經(jīng)歷，時間長了，自然就會好了

• 張群先

  還有需要咨詢的嗎，如果沒有系統(tǒng)會結(jié)束對話，方便新患者的進入咨詢

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