我正在減肥、每天都鍛煉身體、暑假來(lái)美國(guó)了

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• ask_j7Lyzw

  我正在減肥、每天都鍛煉身體、暑假來(lái)美國(guó)了 就沒(méi)有鍛煉 腿就變粗了，我們經(jīng)常坐車(chē)、我主食幾乎不吃 腿變粗為什么

• 洪凱新

  這是沒(méi)運(yùn)動(dòng)了反彈現(xiàn)象

• 洪凱新

  一沒(méi)鍛煉肌肉就松弛了

• ask_j7Lyzw

  那如果繼續(xù)運(yùn)動(dòng)呢

• 洪凱新

  建議你還是保持釋放運(yùn)動(dòng)

• 洪凱新

  保持適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

• ask_j7Lyzw

  那如果繼續(xù)運(yùn)動(dòng)呢

• ask_j7Lyzw

  但是我大腿挺緊的

• ask_j7Lyzw

  來(lái)美國(guó)玩 就沒(méi)抖

• ask_j7Lyzw

  是因?yàn)檫@個(gè)反彈的嗎

• ask_j7Lyzw

  我之前在家抖那個(gè)瘦身板

• ask_j7Lyzw

  有時(shí)候還在跑步機(jī)上跑步 但不是每天跑

• ask_j7Lyzw

  我主要是大腿粗了

• ask_j7Lyzw

  有人嗎

• ask_j7Lyzw

  有人嗎

• 洪凱新

  有的

• 洪凱新

  不好意思，剛才忙，用器材減肥的反彈現(xiàn)象更為明顯

• ask_j7Lyzw

  那跑步機(jī)跑步呢

• ask_j7Lyzw

  那為什么我的大腿沒(méi)有松肉

• ask_j7Lyzw

  還變粗了

• ask_j7Lyzw

  有人嗎

• 洪凱新

  有的，變粗了后結(jié)實(shí)嗎？

• ask_j7Lyzw

  還行

• ask_j7Lyzw

  還行

• ask_j7Lyzw

  肉是緊的

• 洪凱新

  變粗了多少呢？

• ask_j7Lyzw

  一圈

• 洪凱新

  哦，這屬于有點(diǎn)反彈現(xiàn)象，其實(shí)減肥不是說(shuō)很節(jié)食就能減的

• ask_j7Lyzw

  我也不節(jié)食

• ask_j7Lyzw

  那怎樣瘦大腿啊 跑步機(jī)跑步、遛彎 游泳可以嗎

• 洪凱新

  運(yùn)動(dòng)減肥是重要，脾胃功能也是很重要的，脾胃不好，脾虛濕重也會(huì)引起肥胖，這個(gè)是你怎么運(yùn)動(dòng)都減不了的

• ask_j7Lyzw

  我體重不重就是腿粗

• ask_j7Lyzw

  我171 體重55

• ask_j7Lyzw

  那怎樣瘦大腿啊 跑步機(jī)跑步、遛彎 游泳可以嗎

• 洪凱新

  哦，那是偏瘦的了

• ask_j7Lyzw

  可是我腿粗 我16

• ask_j7Lyzw

  以后會(huì)不會(huì)自己瘦下來(lái)呢

• 洪凱新

  跑步游泳都可以

• ask_j7Lyzw

  跑步機(jī)上呢

• 洪凱新

  也可以，晚上睡覺(jué)前腳泡泡熱水

• ask_j7Lyzw

  請(qǐng)問(wèn)我以后腿會(huì)不會(huì)變細(xì)啊現(xiàn)在16

• ask_j7Lyzw

  床上搬腿可以嗎

• 洪凱新

  堅(jiān)持下去是會(huì)變細(xì)的

• 洪凱新

  沒(méi)什么作用吧， 可以敲打一下大腿兩旁經(jīng)絡(luò)

• ask_j7Lyzw

  每天晚上

• ask_j7Lyzw

  高抬腿呢

• ask_j7Lyzw

  快走 遛彎都可以瘦大腿吧

• 洪凱新

  高抬腿沒(méi)什么大作用，敲打一下大腿旁邊的經(jīng)絡(luò)就可以了

• ask_j7Lyzw

  快走 遛彎呢

• 洪凱新

  三餐得正常吃飯，多吃蔬菜，肥肉少吃

• 洪凱新

  快走也可以

• ask_j7Lyzw

  我只吃水果蔬菜

• ask_j7Lyzw

  主食不怎么吃 吃也是粗糧

• 洪凱新

  主食也是得吃的，人得順應(yīng)大自然規(guī)律，三餐到了就得吃飯

• ask_j7Lyzw

  每天遛彎可以嗎

• 洪凱新

  遛彎是散步的意思嗎？

• ask_j7Lyzw

  嗯

• ask_j7Lyzw

  可以嗎

• ask_j7Lyzw

  跳繩可以瘦大腿嗎

• 洪凱新

  可以，這是最好的，散步心情放松，最好不過(guò)了，大腿是肝膽經(jīng)經(jīng)過(guò)，心情舒緩經(jīng)絡(luò)通了自然也就瘦了

• ask_j7Lyzw

  喔喔

• ask_j7Lyzw

  這個(gè)減肥也是跟心情有關(guān)是吧

• 洪凱新

  那肯定有啦

• ask_j7Lyzw

  跳繩主要瘦哪

• 洪凱新

  小腿

• ask_j7Lyzw

  大腿呢

• ask_j7Lyzw

  什么運(yùn)動(dòng)主要瘦大腿能舉幾個(gè)嗎

• 洪凱新

  多少還是有幫助

• 洪凱新

  走路和跑步就可以啦

• ask_j7Lyzw

  快走嗎

• 洪凱新

  都是主要大腿的力量的

• 洪凱新

  快走也可以

• ask_j7Lyzw

  是快走嗎

• ask_j7Lyzw

  是快走嗎

• ask_j7Lyzw

  跑步機(jī)上一般多長(zhǎng)時(shí)間 速度達(dá)到多少

• 洪凱新

  快慢都可以的

• ask_j7Lyzw

  時(shí)間半個(gè)小時(shí)？

• ask_j7Lyzw

  速度達(dá)到6可以嗎

• ask_j7Lyzw

  速度達(dá)到6可以嗎

• ask_j7Lyzw

  可以起到效果嗎

• ask_j7Lyzw

  速度達(dá)到6可以嗎

• 洪凱新

  速度你自己控制，一般半個(gè)小時(shí)到一個(gè)小時(shí)就可以

• ask_j7Lyzw

  喔喔

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