壓力大呼吸困難怎么排壓？

咨詢實錄內(nèi)容

• 高希翠

  心理咨詢師***為您服務(wù)，請問有什么可以幫助您的？

• ask_BAtkiM

  醫(yī)生您好

• 高希翠

  你好，能為你做些什么？

• ask_BAtkiM

  我最近呼吸困難，可能是壓力太大，醫(yī)生能給我一些幫助嗎？

• 高希翠

  可以選擇正確的排壓方式，以緩解壓力。

• ask_BAtkiM

  我是一名大學(xué)生，最近要考各種試，可能心理有些焦躁，以前有過這種問題，剛上初一，什么都不會，都不懂，壓力很多，后來大半年了好了，這次又是！我估計可能是壓力太大了

• 高希翠

  嗯，看得出你的抗壓能力較弱。

• ask_BAtkiM

  怎樣的排壓方式才是正確的呢？

• 高希翠

  這主要是因為在成長過程中沒有遭受挫折，凡事要求完美的性格所致。

• ask_BAtkiM

  嗯嗯，我也感覺是，

• 高希翠

  首先接納自己。包括接納自己的弱點和失敗。

• ask_BAtkiM

  是不是要把心態(tài)擺端正了，就好了！

• 高希翠

  簡單說是這樣的。

• ask_BAtkiM

  那我平時應(yīng)該注意什么呢！

• 高希翠

  時刻暗示自己，人無完人。學(xué)會開導(dǎo)自己，管理自己的情緒，做情緒的主人。

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