本人女18歲，肚子肚腩肉多，腰也多肉，

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• ask_qzTzB0

  本人女18歲，肚子肚腩肉多，腰也多肉，而且兩邊不均勻。跪求最快速最有效的減肥瘦腰瘦腹的方法，非常感謝！??！

• 邱新輝

  你好，減肥必須遵守三個(gè)最基本的原則，第一個(gè)，增加運(yùn)動(dòng)量加速代謝，第二個(gè)，減少高熱量食物的攝入，第三個(gè)。科學(xué)合理地安排營(yíng)養(yǎng)。肚子和腰部的肉多必須加大運(yùn)動(dòng)量。

• ask_qzTzB0

  怎么弄 

• ask_qzTzB0

  針灸可以嗎？

• 邱新輝

  腰部和肚子肥胖的話可以做仰臥起坐。

• ask_qzTzB0

  我問針灸可以嗎？

• 邱新輝

  可以的 ，要堅(jiān)持一段時(shí)間的

• ask_qzTzB0

  有沒有副作用

• ask_qzTzB0

  ？？

• 邱新輝

  針灸一般是沒有副作用的

• ask_qzTzB0

  怎樣才能做到有效

• 邱新輝

  不吃冷東西，尤其是冷飲

• ask_qzTzB0

  要堅(jiān)持多久？

• ask_qzTzB0

  和運(yùn)動(dòng)哪個(gè)有效？

• 邱新輝

  至少3個(gè)月，運(yùn)動(dòng)是第一選擇

• ask_qzTzB0

  哪個(gè)有效？

• 邱新輝

  運(yùn)動(dòng)最好，最有效的

• ask_qzTzB0

  會(huì)不會(huì)反彈？

• 邱新輝

  堅(jiān)持就不反彈

• ask_qzTzB0

  可我覺得沒效果啊

• ask_qzTzB0

  我有在運(yùn)動(dòng)啊

• 邱新輝

  運(yùn)動(dòng)量要大

• ask_qzTzB0

  不去健身房的喔

• 邱新輝

  戶外要好

• ask_qzTzB0

  反正就是運(yùn)動(dòng)咯

• 邱新輝

  運(yùn)動(dòng)量要大

• ask_qzTzB0

  都不標(biāo)準(zhǔn)的

• 邱新輝

  您還有其他要咨詢嗎？

• ask_qzTzB0

  最后一個(gè)問題

• ask_qzTzB0

  每天晚上都有運(yùn)動(dòng)

• ask_qzTzB0

  運(yùn)動(dòng)的話多久有效？

• ask_qzTzB0

  好吧 你下班了？

• 邱新輝

  一個(gè)月

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