減肚子和腿上的贅肉能不能給我一個減肥最快的辦法??？

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• ask_iDKb-w

  請問我想減肚子和腿上的贅肉，能不能給我一個減肥最快的辦法?。?p>

• 趙建財

  你好。一般來講，減肥的最好方法是控制飲食和增加運動。只要兩種方法結(jié)合應用，效果非常好的。

• ask_iDKb-w

  過午不食能不能減肥??？

• 趙建財

  飯應該按時按量吃

• ask_iDKb-w

  哪我每天都什么時間做運動效果比較好？運動多少時間？

• 趙建財

  早一到二個小時，晚一個小時

• ask_iDKb-w

  早上幾點運動效果好？

• 趙建財

  6點到7點

• ask_iDKb-w

  跑步，跳繩是不是都可以的？

• 趙建財

  晚7點

• 趙建財

  這些都可以的，關(guān)鍵是動起來

• ask_iDKb-w

  飲食方面我還要注意哪些?。?p>

• 趙建財

  飲食清淡，七分飽

• ask_iDKb-w

  嗯恩，堅持多久才能看出來效果?。?p>

• 趙建財

  一到二個月就會有明顯效果

• ask_iDKb-w

  嗯恩，我還有個問題想問一下，如何保持每天都要排便??？

• 趙建財

  每天要吃一定量的水果和蔬菜

• ask_iDKb-w

  嗯恩，謝謝您醫(yī)生

• 趙建財

  不客氣，再見

• ask_iDKb-w

  再見

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