請問爬樓梯減肥可以嗎？

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• ask_G0yvKs

  我想減肥，請問爬樓梯減肥可以嗎？效果怎樣

• 邱新輝

  可以減肥，但是效果不怎么好，這個還是需要靠運(yùn)動來的，科學(xué)減肥應(yīng)當(dāng)注意的三個基本原則：第1、保護(hù)身體體質(zhì)不受傷，第2、減少高熱量食品攝入，第3、增加運(yùn)動量加速代謝。只有這樣才能夠健康地減肥。

• ask_G0yvKs

  考慮各種因素，覺得爬樓梯是最方便的，我就想再加上控制飲食，每天爬30分鐘以上，每周加上2-4次減肥操，一個月能不能4.5斤啊，我是那種肉比較松，上半身更胖

• 邱新輝

  可以的，你把你的身高和體重告訴我，我來給你評估和分析一下。

• ask_G0yvKs

  我151，體重是47左右，骨架比較小，肉比較松，看起來有點(diǎn)胖

• 邱新輝

  這個身高和體重應(yīng)該不算太胖的，你主要是胖在那里明顯

• ask_G0yvKs

  大腿和臀部，胸也有點(diǎn)大

• 邱新輝

  夏天平時是不是很喜歡喝冷飲

• ask_G0yvKs

  這個還好，比較喜歡吃零食，餅干蛋糕之類的

• 邱新輝

  這個很容易長胖的，平時有運(yùn)動嗎？

• ask_G0yvKs

  這個還好，比較喜歡吃零食，餅干蛋糕之類的

• 邱新輝

  建議你做一下仰臥起坐

• 邱新輝

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