連續(xù)兩天失眠，白天疲倦沒精神，咋辦？

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• ask_pC1-ZI

  失眠，連續(xù)兩天晚上11點正常入睡早上4點不到就醒，然后無法入睡，白天疲倦。昨晚第三晚晚上無法入睡到12點半左右才入睡早上4點多醒來后又無法入睡了。早上起來精神不好，感覺皮膚緊或者說有點麻的感覺。我這個人最怕睡不好，一天睡不好就壓力很大會影響后面幾天睡眠質(zhì)量。

• 達粉會

  你好。我是心理科醫(yī)生達醫(yī)生。

• 達粉會

  在嗎

• ask_pC1-ZI

  在

• 達粉會

  經(jīng)常這樣嗎

• ask_pC1-ZI

  算經(jīng)常了

• ask_pC1-ZI

  偶爾有一天失眠就會連續(xù)幾天

• 達粉會

  平常壓力大不大

• 達粉會

  是一個敏感的人，對不對？

• ask_pC1-ZI

  工作壓力還好，但是我應(yīng)該是敏感體質(zhì)，有點小事就會受到影響

• ask_pC1-ZI

  是

• 達粉會

  做過藥物調(diào)理嗎，失眠

• ask_pC1-ZI

  但睡眠質(zhì)量從30睡開始才變差

• 達粉會

  考慮與壓力有關(guān)

• ask_pC1-ZI

  要只吃過一些保健食品類的

• 達粉會

  慢慢的學(xué)會緩解壓力

• 達粉會

  改變觀念

• ask_pC1-ZI

  最近吃過褪黑素，偶爾失眠時吃，4月份買到現(xiàn)在吃了一半左右

• 達粉會

  也建議你做個心理輔導(dǎo)

• 達粉會

  合理化觀念

• 達粉會

  以后這種情況也會少的

• ask_pC1-ZI

  到床上就壓力大

• 達粉會

  嗯

• ask_pC1-ZI

  有藥可以改善么？

• 達粉會

  個性加上你錯誤觀念導(dǎo)致失眠問題

• 達粉會

  藥物可以服用酸棗仁膠囊等

• 達粉會

  以上為個人推薦使用，具體用藥用量?？梢缘结t(yī)院或者藥店咨詢

• 達粉會

  根本問題是心理問題

• ask_pC1-ZI

  躺在床上腦子停不下來，要不要吃鎮(zhèn)靜類藥？

• 達粉會

  焦慮性失眠

• 達粉會

  考慮做心理輔導(dǎo)好一些

• ask_pC1-ZI

  我前一天睡好了，那第二天睡好的概率大增，相反負(fù)面影響很大

• 達粉會

  嗯

• 達粉會

  建議從根本上考慮解決問題

• ask_pC1-ZI

  根本上？

• 達粉會

  心理問題

• ask_pC1-ZI

  這個沒信心了，這么多年了

• ask_pC1-ZI

  本想找到一種藥吃了以后沾床就睡

• 達粉會

  才幾年？

• ask_pC1-ZI

  10年

• ask_pC1-ZI

  谷維素吃了有用嗎？

• 達粉會

  有一定效果

• 達粉會

  建議找一些催眠，冥想的音樂

• 達粉會

  帶領(lǐng)你入眠

• 達粉會

  時間久了

• 達粉會

  會形成良好的睡眠習(xí)慣

• 達粉會

  這是根本的方法

• ask_pC1-ZI

  睡著了容易醒，每晚要起夜上廁所

• 達粉會

  可以吃點補血的藥物

• 達粉會

  養(yǎng)血安神片也是可以的

• 達粉會

  以上為個人推薦使用，具體用藥用量。可以到醫(yī)院或者藥店咨詢

• 達粉會

  藥物的話，你也可以咨詢下內(nèi)科

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