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焦慮心率過快是怎么回事?

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ask_Q9jO7M 2014-11-29 15:11:01

回復(fù)醫(yī)生因不能面診,醫(yī)生的建議僅供參考

孫建 二級(jí)心理咨詢師

山東淄博第八人民醫(yī)院   心理咨詢科

主治疾?。呵嗌倌晷睦碜稍?人際交往障礙咨詢,學(xué)習(xí)問題咨詢,情感障礙咨詢,性心理咨詢等

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

  • ask_Q9jO7M

  • 孫建

    焦慮,心律加快,壓力大,這是一般性心理問題,心理建議找專業(yè)心理咨詢師調(diào)節(jié)一下,許多人都會(huì)遇到你這樣的問題,調(diào)節(jié)好后會(huì)很快恢復(fù),問題不大,學(xué)會(huì)掌控自我的情緒。

  • ask_Q9jO7M

    怎樣調(diào)節(jié)?

  • 孫建

    心理咨詢和自我調(diào)節(jié)相結(jié)合

  • ask_Q9jO7M

    是不是深呼吸,深吸氣,每天保持樂觀的心情,這樣可以調(diào)整么?

  • 孫建

    心態(tài)很重要,關(guān)鍵是找到適合你的方法

  • ask_Q9jO7M

    我覺得深呼吸深吸氣,我覺得好了很多

  • 孫建

    嗯,你的問題不大,好多都會(huì)遇到你這樣的,關(guān)鍵看你的心理素質(zhì)怎樣,自我調(diào)節(jié)是完全能調(diào)控好的,如果有壓力也可借助心理咨詢師的幫助的。

  • ask_Q9jO7M

    學(xué)習(xí)方面我也覺得壓力挺大的

  • 孫建

    你的焦慮大多就是這個(gè)引起的吧!學(xué)習(xí)壓力都有的,學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié),找到自己的學(xué)習(xí)方法很關(guān)鍵,事半功倍,勞逸結(jié)合才能提高學(xué)習(xí)效率。是吧?

  • 孫建

    學(xué)會(huì)宣泄

  • 孫建

    聊天,看電影,看小說,打游戲,等等,找到能釋放壓抑的適合自己的方式

  • ask_Q9jO7M

    是的。怎樣個(gè)宣泄法?

  • ask_Q9jO7M

    壓抑也會(huì)抑郁的嗎?

  • 孫建

    很多種的宣泄方式,隨你選擇,找到適合自己的。就像你說的深呼吸也是一個(gè)不錯(cuò)的方法

  • ask_Q9jO7M

    好的。

  • 孫建

    都會(huì)有壓抑和情緒低落的時(shí)候,這又叫心靈感冒

  • 孫建

    希望你能找到適合自己的方式方法,早點(diǎn)脫離負(fù)面情緒的困擾。

  • ask_Q9jO7M

    對(duì)于制定學(xué)習(xí)方法,我覺得很迷茫?一般都是上什么課那天晚上就預(yù)習(xí)以及復(fù)習(xí),自己指定的作息時(shí)間都沒有用

  • 孫建

    方法其實(shí)就是習(xí)慣,而習(xí)慣的養(yǎng)成需要你的決心和毅力,比如學(xué)習(xí)時(shí)間的安排,不一定別人干什么我就一定要干什么,我早上背書慢,晚上背書快,那我就晚上用來記東西,早上用來寫寫算算。這是適合我的,我自己的方法。堅(jiān)持下來這就是習(xí)慣。

  • ask_Q9jO7M

    我知道了,謝謝你。

  • 孫建

    不謝!

  • 孫建

    如有什么疑問請(qǐng)***咨詢我。歡迎您再次咨詢。

  • ask_Q9jO7M

    一定。祝你生活愉快!

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