我16歲怎么做才能長高呢？

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• ask_334341

  我今年16才165比較胖，怎么樣才能長高

• 張珩

  當(dāng)然還能再長高！只要注意多運(yùn)動(dòng)，作息要規(guī)律，飲食要健康，保持向上的心態(tài)，你一定還能再長高的！

• ask_334341

  摸高可以有助增長嗎？那一組跳多少個(gè)和跳幾組好

• 張珩

  摸高也是運(yùn)動(dòng)的一種，量力而行就好！

• ask_334341

  我聽別人說喝牛奶可以長高牛奶是要喝純牛奶吧

• 張珩

  沒有什么具體的食物（正常飲食情況下）或者藥物能夠作用于升高。牛奶可以喝，但沒必要聽商家的噱頭說長高牛奶，牛奶的主要成分都是一樣的，含蛋白質(zhì)，是身體必須的。當(dāng)然，正常情況我們平時(shí)吃的食物也含有，在你這個(gè)年齡多喝點(diǎn)也好的

• ask_334341

  就是那種助高運(yùn)動(dòng)（摸高），每天什么時(shí)候做效果好點(diǎn)

• 張珩

  其他運(yùn)動(dòng)跟摸高有同樣的效果，主要是你喜歡，能堅(jiān)持！運(yùn)動(dòng)時(shí)間的話早上好一些。

• ask_334341

  嗯嗯。知道了

• ask_334341

  那大概有哪些運(yùn)動(dòng)呢

• 張珩

  籃球足球跑步羽毛球，都行，最重要的是你喜歡，就會(huì)有效果

• ask_334341

  嗯嗯。知道了

• 張珩

  還有其他問題嗎？

• ask_334341

  沒有了

• 張珩

  好的

• ask_334341

  嗯88

• 張珩

  好的

• 張珩

  好的，不用回復(fù)了，是他們系統(tǒng)的問題

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