如何擺脫觀念強迫了？

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• ask_h3R3Zo

  如何才能擺脫觀念強迫呢？比如說晚上一個人的時候會胡思亂想，腦袋靜不下來，很想做某事

• 劉許燕

  根據你的情況應該屬于心理有問題，建議調整心態(tài)，多跟朋友談談心會有所緩解的

• ask_h3R3Zo

  我該如何調整呢？

• ask_h3R3Zo

  有事情的時候我會控制不住一直想

• ask_h3R3Zo

  比如說我晚上一個人睡覺的時候就會控制不住去想會不會有鬼壞人來，越想越害怕。有人陪我睡我就不怕

• 劉許燕

  有時間出去走走放松一下心情會好點

• ask_h3R3Zo

  比如說我晚上一個人睡覺的時候就會控制不住去想會不會有鬼壞人來，越想越害怕。有人陪我睡我就不怕。這種情況我該如何調整？

• 劉許燕

  可以喝點腦心舒口服液

• 劉許燕

  以上為個人推薦使用，具體計量使用還需到藥店或醫(yī)院實際確定

• ask_h3R3Zo

  我這種情況可以自我調整嗎？

• 劉許燕

  也可以

• ask_h3R3Zo

  有哪些好的方法呢？

• ask_h3R3Zo

  不過我這種現(xiàn)象已經十幾年了。

• 劉許燕

  晚上不要多想，可以看會電視，平時適當運動

• ask_h3R3Zo

  那要是控制不住的時候該如何轉移注意力呢？

• 劉許燕

  晚上跑步

• ask_h3R3Zo

  我現(xiàn)在有晚上慢跑的習慣

• ask_h3R3Zo

  大概半個小時這樣足夠了嗎？

• 劉許燕

  可以的，堅持下去會好的

• ask_h3R3Zo

  我想知道大概多久會有點效果呢？

• ask_h3R3Zo

  我跑了大概一個多月了

• 劉許燕

  三個月

• ask_h3R3Zo

  好的，非常感謝您

• 劉許燕

  不客氣

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