怎么樣才能瘦腿部的肥肉呢 跑步能行嗎 還是?冬天長胖了好幾斤呢
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怎么樣才能瘦腿部的肥肉呢 跑步能行嗎 還是?冬天長胖了好幾斤呢
熊永忠
一般來說這個是有長時間過度飲食或者運動量少引起的脂肪堆積的,主要還是通過跑步或者仰臥起坐等運動來改善的。
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那么跑步后以后是吃什么飲食
熊永忠
這個一定注意低脂飲食的。
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那種是抵脂的飲食
熊永忠
主要就是飲食上少吃肥肉。
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從不吃肥肉的
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那么運動跑步是慢跑還是快跑 跑不多長時間哈
熊永忠
平時是不是坐立時間比較多的
熊永忠
一般來說快跑才是比較有效果的
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是的 我經(jīng)常不運動
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跑多長時間呢
熊永忠
二十分鐘左右就可以的
熊永忠
平時飲食規(guī)律嗎
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那么仰臥起坐做多長時間
熊永忠
15-30分鐘
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我以為我不會長胖 以前吃多少都不胖都是90多斤 現(xiàn)在經(jīng)常吃夜宵之類的都到100零幾點
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我主要是下半身胖 我想減下半身
熊永忠
您這個主要還是與運動量少有關系的
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那么如果跑步一般多長時間能有效果
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我想放寒假的時候跑
熊永忠
一般來說需要一個月左右的
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還有仰臥起坐 一般多長時間又效果 我不想再長胖了
熊永忠
都是需要一個月左右的
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大概能瘦幾斤
熊永忠
這個是有個人差異的,多是可以瘦3-10斤的
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