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怎樣減掉腿部的贅肉呢?


怎么樣才能瘦腿部的肥肉呢 跑步能行嗎 還是?冬天長胖了好幾斤呢

ask_DBjYRQ 2014-12-15 20:43:34

回復醫(yī)生因不能面診,醫(yī)生的建議僅供參考

熊永忠 副主任醫(yī)師

濟南市市中區(qū)人民醫(yī)院   中醫(yī)內(nèi)科

主治疾?。汗谛牟?高血壓,腦梗塞,肺癌,胃癌,肝癌,乳腺癌

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  • ask_DBjYRQ

    怎么樣才能瘦腿部的肥肉呢 跑步能行嗎 還是?冬天長胖了好幾斤呢

  • 熊永忠

    一般來說這個是有長時間過度飲食或者運動量少引起的脂肪堆積的,主要還是通過跑步或者仰臥起坐等運動來改善的。

  • ask_DBjYRQ

    那么跑步后以后是吃什么飲食

  • 熊永忠

    這個一定注意低脂飲食的。

  • ask_DBjYRQ

    那種是抵脂的飲食

  • 熊永忠

    主要就是飲食上少吃肥肉。

  • ask_DBjYRQ

    從不吃肥肉的

  • ask_DBjYRQ

    那么運動跑步是慢跑還是快跑 跑不多長時間哈

  • 熊永忠

    平時是不是坐立時間比較多的

  • 熊永忠

    一般來說快跑才是比較有效果的

  • ask_DBjYRQ

    是的 我經(jīng)常不運動

  • ask_DBjYRQ

    跑多長時間呢

  • 熊永忠

    二十分鐘左右就可以的

  • 熊永忠

    平時飲食規(guī)律嗎

  • ask_DBjYRQ

    那么仰臥起坐做多長時間

  • 熊永忠

    15-30分鐘

  • ask_DBjYRQ

    我以為我不會長胖 以前吃多少都不胖都是90多斤 現(xiàn)在經(jīng)常吃夜宵之類的都到100零幾點

  • ask_DBjYRQ

    我主要是下半身胖 我想減下半身

  • 熊永忠

    您這個主要還是與運動量少有關系的

  • ask_DBjYRQ

    那么如果跑步一般多長時間能有效果

  • ask_DBjYRQ

    我想放寒假的時候跑

  • 熊永忠

    一般來說需要一個月左右的

  • ask_DBjYRQ

    還有仰臥起坐 一般多長時間又效果 我不想再長胖了 

  • 熊永忠

    都是需要一個月左右的

  • ask_DBjYRQ

    大概能瘦幾斤

  • 熊永忠

    這個是有個人差異的,多是可以瘦3-10斤的

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