運(yùn)動(dòng)起來小腳肌馬上酸痛怎么辦？

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• ask_DYDoNI

  運(yùn)動(dòng)起來小腳肌馬上酸痛怎么辦。 而且還站不穩(wěn)

• 董利鋒

  你好 根據(jù)你所描述的情況可考慮為一個(gè)肌肉拉傷或是韌帶缺乏彈性 其原因可能是和你平時(shí)運(yùn)動(dòng)量不夠了或是運(yùn)動(dòng)方式不正確所導(dǎo)致

• ask_DYDoNI

  最近校隊(duì)訓(xùn)練。 一熱身完腳就麻木了 走路都快站不穩(wěn)。 上廁所起來后腳和運(yùn)動(dòng)一樣疼痛 不過只是短時(shí)間

• 董利鋒

  根據(jù)你的情況描述還是你平時(shí)的運(yùn)動(dòng)量不夠 現(xiàn)在一運(yùn)動(dòng) 肌肉受不了 出現(xiàn)了酸麻的癥狀 你應(yīng)該在訓(xùn)練開始前 先慢慢的活動(dòng)身體 使韌帶打開

• 董利鋒

  訓(xùn)練完后要讓雙腿向上 緊貼墻壁 使血流向下回流 減少腿部肌肉的壓力 用熱水光腳

• ask_DYDoNI

  但是一停下來小腳就覺得不是我的。 都想跪下去都是太缺少嗎

• ask_DYDoNI

  好。謝謝醫(yī)生

• 董利鋒

  還是運(yùn)動(dòng)量太少 肌肉的沒有彈性 韌帶太硬

• ask_DYDoNI

  好的。 謝謝醫(yī)生。

• 董利鋒

  身體僵硬 不靈活 你現(xiàn)在不要訓(xùn)練量哪么大 慢慢來讓身體有一個(gè)適應(yīng)的過程

• 董利鋒

  不客氣 您再次咨詢 可以指定我提問，工號(hào)“***”，或者定制“私人醫(yī)生”，我將隨時(shí)為您解答。

• ask_DYDoNI

  好 我慢慢習(xí)慣下 嘻嘻

• 董利鋒

  訓(xùn)練前先伸展身體 左右手開弓 或是雙手向下夠腳尖 扭轉(zhuǎn)脖子 晃動(dòng)胯部 扭動(dòng)屁股 都能讓你快速的打開身體

• 董利鋒

  還有什么能幫助你的嗎

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