小腿子特別粗跳繩可以減肥嗎？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_ztFgqY

  請(qǐng)問(wèn)跳繩可以減全身的肉嗎？本人身上肉非常松軟，小腿特別粗，另外跳繩會(huì)不會(huì)使小腿更粗，跳出肌肉？

• 黃艷勇

  有點(diǎn)困難

• ask_ztFgqY

  什么困難

• ask_ztFgqY

  不是說(shuō)跳繩減肥很有效嗎

• 黃艷勇

  如果你想減肥的話，還是建議你系統(tǒng)的鍛煉，單純靠跳繩是不行的

• 黃艷勇

  我到?jīng)]有聽(tīng)說(shuō)跳繩減肥很有效

• ask_ztFgqY

  如何系統(tǒng)鍛煉

• 黃艷勇

  堅(jiān)持晨跑，適當(dāng)控制飲食

• ask_ztFgqY

  最關(guān)鍵的是如何瘦小腿

• 黃艷勇

  養(yǎng)成慢跑的習(xí)慣

• ask_ztFgqY

  我不是特別胖，一米六五，五十七公斤

• ask_ztFgqY

  就是小腿特別粗

• 黃艷勇

  那就很不錯(cuò)啊

• ask_ztFgqY

  膝蓋以下小腿肚有點(diǎn)向外突出，加上粗，特別難看

• 黃艷勇

  慢跑是非常好的鍛煉方式

• ask_ztFgqY

  好噠

• ask_ztFgqY

  晚上跑可不可以

• ask_ztFgqY

  減肥不分季節(jié)吧？

• 黃艷勇

  關(guān)鍵是堅(jiān)持，可以，注意天氣和周邊環(huán)境，注意安全

• 黃艷勇

  不分

• ask_ztFgqY

  嗯哪

• ask_ztFgqY

  一次性慢跑半小時(shí)可以嗎

• 黃艷勇

  堅(jiān)持就一定會(huì)達(dá)到你想要的效果

• 黃艷勇

  半個(gè)小時(shí)到一個(gè)小時(shí)

• ask_ztFgqY

  如何使小腿不會(huì)跑出肌肉，就怕小腿沒(méi)瘦下來(lái)，到頭來(lái)更粗了

• 黃艷勇

  哈哈，肥胖是脂肪的原因，不是肌肉

• ask_ztFgqY

  可是有些人經(jīng)常鍛煉，就像體育生小腿肌肉就特別發(fā)達(dá)，特別粗

• 黃艷勇

  那就是這種人本身就很壯實(shí)，通過(guò)器械，長(zhǎng)跑等鍛煉方式，肌纖維是可能變粗的

• ask_ztFgqY

  有沒(méi)有專業(yè)減小腿的方法

• 黃艷勇

  那可以去請(qǐng)教健身教練呀，但是只要你堅(jiān)持慢跑是可以達(dá)到你想要的效果的

• ask_ztFgqY

  好的，謝謝

• 黃艷勇

  不客氣

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