注意力分散，影響學(xué)習(xí)，怎樣適應(yīng)環(huán)境？

咨詢實錄內(nèi)容

• 在線醫(yī)生

  你好，我是心理科孔醫(yī)生，有什么可以幫助你的呢？

• ask_sYLMZs

  好吧，那麻煩你幫我好好看看吧，不許敷衍了。

• ask_sYLMZs

  最近在考研，上自習(xí)比較多，最近半個多月，在自習(xí)室老是聽到同學(xué)發(fā)出的各種聲音，翻書，起來，放筆的聲音，注意力分散，對學(xué)習(xí)造成影響。晚上睡覺也能聽到樓上凳子的摩擦聲，想要盡快拜托這種狀態(tài)，以前也有過，不過過不了多久，我自己就好了，這次持續(xù)時間較長。

• 在線醫(yī)生

  聲音你消除不了，改變不了環(huán)境，你可以適應(yīng)環(huán)境，或者創(chuàng)造一個新的環(huán)境

• ask_sYLMZs

  怎么能快速適應(yīng)

• ask_sYLMZs

  我也知道要調(diào)節(jié)自己啊

• 在線醫(yī)生

  不要心煩，就像看天上的云一樣，讓聲音自來自去，不去管它，不去注意它，讓他像水一樣流過去就好了。

• 在線醫(yī)生

  或者你可以去安靜的地方學(xué)習(xí)。

• 在線醫(yī)生

  自己租房子之類的。

• ask_sYLMZs

  好吧，我也知道，這個是我自己的問題，如果克服不了，到哪都一樣會被其他聲音干擾。所以換個環(huán)境不是解決我問題的關(guān)鍵

• 在線醫(yī)生

  你主要是沒有把心靜下來，心比煩躁，所以才會受影響比較大。不在意的人就不會注意這些的。

• 在線醫(yī)生

  你是不是需要減減壓啊？背的東西多嗎？

• ask_sYLMZs

  好吧，理科，全是算的，我已經(jīng)夠減壓了

• 在線醫(yī)生

  你是怎么給自己減壓的呢？

• ask_sYLMZs

  看看節(jié)目，保證睡眠充足，盡量使自己心情愉快

• 在線醫(yī)生

  要注意勞逸結(jié)合

• 在線醫(yī)生

  睡覺之前最好學(xué)會自我催眠，給自己下指令，會睡得很好很香，早上幾點起床。

• ask_sYLMZs

  這個還稍微靠點普

• 在線醫(yī)生

  你去買本電子書幾塊錢吧，張亞的催眠心經(jīng)看一下，學(xué)會自我催眠，提高注意力，學(xué)會放松，增加睡眠質(zhì)量。

• ask_sYLMZs

  哦，好吧，態(tài)度還挺好的，不過，說實話我覺得你也不專業(yè)。你是不是應(yīng)該了解一下病人為什么發(fā)病的根源，到底是什么引起的，這應(yīng)該叫聲音恐懼癥吧，然后告訴病人怎么消除這些恐懼。

• 在線醫(yī)生

  你這個不是聲音恐懼癥，你沒有恐懼的表現(xiàn)，只是心隨聲動了而已。

• 在線醫(yī)生

  恐懼癥是有生理表現(xiàn)的。

• 在線醫(yī)生

  我都告訴你了，主要你不夠?qū)Ｗⅲ贿^一般的人都多少會對聲音有反應(yīng)，都會受干擾的。

• 在線醫(yī)生

  誰也無法避免。

• ask_sYLMZs

  有的，我現(xiàn)在自己調(diào)節(jié)好一些了，我學(xué)習(xí)的時候，是害怕聽到這種聲音，所以才打擾我

• 在線醫(yī)生

  這是因為你對學(xué)習(xí)太過于注重了，不允許出現(xiàn)一點點干擾你的事情出現(xiàn)，所以才會害怕自己受干擾，才會內(nèi)心恐懼。

• 在線醫(yī)生

  你想知道你為什么害怕，可以簽約我的私人醫(yī)生，我給你做意象對話來了解分析。

• ask_sYLMZs

  簽約是怎么回事

• 在線醫(yī)生

  害怕是一種情緒，只要你了解了它，給它足夠的愛，它就會越來越小，直到消失。

• 在線醫(yī)生

  就是購買包周服務(wù)

• ask_sYLMZs

  一周費用多少

• 在線醫(yī)生

  包周服務(wù)是我做一次催眠的價格，另外語音文字咨詢免費，你如果敏感度好的話是會很適合做催眠的，因為通過意象可以調(diào)節(jié)很多方面。

• 在線醫(yī)生

  350，另語音文字咨詢免費。

• ask_sYLMZs

  哦，這樣，這個是專業(yè)的？

• 在線醫(yī)生

  這個是治療，我現(xiàn)在是給你做簡單咨詢回復(fù)。

• 在線醫(yī)生

  性質(zhì)不一樣的。

• 在線醫(yī)生

  如果你敏感度不太好的話意象看不到的話，我會退你兩百五，只收成本費一百，另外給你一些一般性的咨詢和建議，你看怎么樣？

• ask_sYLMZs

  好吧，那謝謝你了，我再了解了解，做決定。

• 在線醫(yī)生

  接下來如果您遇到其他相關(guān)問題可以在【咨詢記錄】關(guān)注和指定我提問，

• 在線醫(yī)生

  如果我沒有在線可以預(yù)約私人醫(yī)生通過電話找到我咨詢，希望能及時為您解決問題

• ask_sYLMZs

  好的，謝謝了，你忙吧

• 在線醫(yī)生

  你的敏感度好的話可以隨帶給你做右腦開發(fā)，提高記憶力與理解力的，學(xué)習(xí)力的。

展開全部內(nèi)容