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減肥反彈的原因是什么呢，如何才能不反彈
石家莊高新區(qū)長江社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心 中醫(yī)綜合科
主治疾病：中醫(yī)消化系統(tǒng)疾病，腎病，婦科月經(jīng)不調(diào)等。
ask_S4W-Ak
減肥反彈的原因是什么呢，如何才能不反彈
郝小靜
你好，減肥反彈一般都是因為達到一定效果后自己有所放松，應(yīng)該在原來減肥基礎(chǔ)上堅持養(yǎng)成好的飲食習(xí)慣
ask_S4W-Ak
就比如說我以前是因為不運動加晚上吃東西變胖的
郝小靜
那你現(xiàn)在就應(yīng)該改掉呀
ask_S4W-Ak
后來我就一步一步的運動，加飲食規(guī)律，吃的適當(dāng)，晚上不吃夜宵
ask_S4W-Ak
瘦了
郝小靜
對，要堅持
ask_S4W-Ak
那如果現(xiàn)在我不再運動了，但還是飲食規(guī)律，晚上不吃東西
ask_S4W-Ak
會反彈多少啊
郝小靜
這個不好確定，一般3-5斤吧
ask_S4W-Ak
我怕他會反彈到我最胖的那個時候
郝小靜
飲食跟運動都很重要
ask_S4W-Ak
我就怕運動不了
郝小靜
怎么會呢
ask_S4W-Ak
先前我都是走路，現(xiàn)在如果改成器械能保持嗎
郝小靜
可以的
ask_S4W-Ak
煩啊
ask_S4W-Ak
就是怕器械起不了效果
郝小靜
要堅持哦
ask_S4W-Ak
器械跟走路的區(qū)別是什么啊
郝小靜
你可在家跑步機上鍛煉，一樣的
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