心里面老是憋著很難受怎么緩解？

咨詢實錄內(nèi)容

• ask_1A7SJs

  醫(yī)生，，我最近不知道是怎么了，老是煩悶，心里面老是憋著，很難受，是由于友誼方面的事，我知道自己有個缺點，那就是太敏感了，以前通過自我安慰能夠緩解，但是現(xiàn)在就不行了，已經(jīng)有一個多星期了，心情還是很低沉很低沉，我覺得這已經(jīng)影響了我的學(xué)習(xí)和生活，醫(yī)生，我該怎么辦？

• 在線醫(yī)生

  最近是沒有原因出現(xiàn)的嗎？以前有沒有過現(xiàn)在這種的狀態(tài)。

• ask_1A7SJs

  以前也因為自己太敏感了，經(jīng)常會出現(xiàn)這種情況，但是自己能夠調(diào)解

• 在線醫(yī)生

  以前出現(xiàn)這種情況多久可以自己調(diào)節(jié)好呢

• ask_1A7SJs

  很短的時間，一個小時吧

• ask_1A7SJs

  但是最近出現(xiàn)的很頻繁

• 在線醫(yī)生

  最近有什么事情影響了心情嗎？

• ask_1A7SJs

  老是覺得我的那兩個好朋友在疏遠我

• 在線醫(yī)生

  是感覺到他們疏遠你才情緒不好的嗎？

• 在線醫(yī)生

  最近睡眠怎么樣呢？

• ask_1A7SJs

  恩，但是有時感覺是自己敏感想多了

• 在線醫(yī)生

  如果是因為朋友關(guān)系問題那么目前應(yīng)該不是疾病，你應(yīng)當(dāng)是人際關(guān)系問題

• ask_1A7SJs

  因為這個事睡不好，心慌的

• 在線醫(yī)生

  所以你要解決的是這個事情

• 在線醫(yī)生

  無論在親密的朋友，都需要有自己的空間，有時候你就是太拿自己的思維去想別人，其實別人可能沒想那么多啊

• ask_1A7SJs

  主要是我覺得我這個敏感怎么弄

• 在線醫(yī)生

  是一直就是比較敏感的人嗎？

• ask_1A7SJs

  對對，我以前就是這么想，然后就想通了，但是現(xiàn)在就咋也想不通

• ask_1A7SJs

  越大越敏感吧

• 在線醫(yī)生

  一個人性格敏感是很長久以來，可能從小就這樣，這是很難改變的，但是你能意識到自己很敏感就很好

• ask_1A7SJs

  醫(yī)生，我現(xiàn)在的問題是我很能理解她們，但是就是自己想不通

• ask_1A7SJs

  感覺快在一顆樹上吊死呀

• 在線醫(yī)生

  想不通自己為什么這么敏感？為什么不能像別人一樣？

• ask_1A7SJs

  我很能理解朋友們的行為，但是自己就是難過的不行，我現(xiàn)在苦惱的是該如何走出來

• 在線醫(yī)生

  如果你這樣情緒持續(xù)低落，已經(jīng)嚴重影響學(xué)習(xí)和生活的話，建議你可以服些藥物幫你改善睡眠和情緒

• ask_1A7SJs

  還沒有嚴重影響到，只是看見她們心里就會想到

• 在線醫(yī)生

  有時候你就是走進自己下的那么一個圈走不出來，但是往往自己很難跳出來，也許你只是成長中的一些煩惱而已。

• 在線醫(yī)生

  了解自己很重要，學(xué)會了解自己，你也就不會想不通了。你難過的是什么呢？失去朋友了嗎？還是覺得自己不完美？自己不夠好？弄清楚你到底在難過什么，苦惱什么。

• 在線醫(yī)生

  你總說一些很模糊的東西，你到底需要從什么樣的苦惱中跳出來？

• 在線醫(yī)生

  如果你能理解別人但還是覺得難過，那么就是你不能理解自己，不接受自己？

• ask_1A7SJs

  醫(yī)生，你有沒有什么好的辦法呢？該如何才能看淡朋友之間的這種感情，我覺得我太看重感情了

• 在線醫(yī)生

  你要從認識上去改變

• ask_1A7SJs

  比方說？

• 在線醫(yī)生

  認識上沒改變的話你就很難走出來你得認識朋友是什么

• ask_1A7SJs

  額，比方說，朋友今天沒和我說一句話，我馬上心情就不好了，我會在那胡思亂想，這是不是種病呢

• 在線醫(yī)生

  你得先找到自我，你不需要去看淡什么，友誼是珍貴的，但你不能把友誼的功能無窮放大，朋友僅僅是朋友，不能是其他的什么

• 在線醫(yī)生

  你是一個活在別人眼里的人

• 在線醫(yī)生

  朋友不跟你說話可能他有自己的事情，可能心情不好而已，為什么一定要和你說話呢？

• 在線醫(yī)生

  只能說你的朋友很獨立，他有自己的事，有自己的想法，而你呢？朋友不是戀人，就算戀人也沒有規(guī)定每天必須要說話??！

• 在線醫(yī)生

  你的找到你自己，活在自己的眼里而不是別人的眼里，人生中會有很多朋友，你只需要用你覺得真誠的方式對待朋友。而別人怎么對待朋友和你沒有關(guān)系的，不要用心思去揣測別人的心思而忘記了自己。

• ask_1A7SJs

  我現(xiàn)在都在期盼著趕快放假吧，不見她們，也許就不會多想，不會有這種煩惱，所以這種盼日子的生活過得太痛苦了

• 在線醫(yī)生

  很晚了，沒什么問題的話，休息了吧，你會想通的，因為你已經(jīng)意識到自己的問題

• ask_1A7SJs

  那謝謝醫(yī)生了，晚安

• 在線醫(yī)生

  你有一些人際關(guān)系處理困難的問題，但是這可能需要自我慢慢的調(diào)節(jié)，以及去做心理咨詢，我希望你先想想我前面說的話，在這里能幫你得很有限，希望如果你真的感到困擾也渴望更好的生活，去預(yù)約一個私人醫(yī)生，慢慢幫你分析，我也可以，別的醫(yī)生也可以。

• ask_1A7SJs

  恩，好，我會好好想的

展開全部內(nèi)容