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怎樣才能減掉肚子上的贅肉?

怎樣才能減掉肚子上的贅肉,我才是個未成年少女,贅肉多的比少婦還多

ask_lCTMBg 2014-12-08 11:18:05

回復(fù)醫(yī)生因不能面診,醫(yī)生的建議僅供參考

在線醫(yī)生

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  • ask_lCTMBg

    怎樣才能減掉肚子上的贅肉,我才是個未成年少女,贅肉多的比少婦還多

  • 在線醫(yī)生

    你好,目前最健康有效的減肥方法就是運動減肥,你可以每天晚上飯前進行30分鐘左右的有氧運動,配合少吃主食多吃蔬菜水果就行

  • ask_lCTMBg

    有氧運動是啥

  • 在線醫(yī)生

    慢跑和游泳就可以的

  • ask_lCTMBg

    這么冷的天還游泳啊

  • 在線醫(yī)生

    不能去游泳館就可以慢跑或者跳繩

  • ask_lCTMBg

    關(guān)鍵是我是上班族,沒有時間去運動,我天天扭腰什么的能減掉嗎

  • 在線醫(yī)生

    不行的,量太小,每天30分鐘就行啊

  • ask_lCTMBg

    是說我要扭三十分鐘

  • ask_lCTMBg

  • 在線醫(yī)生

    慢跑30分鐘

  • ask_lCTMBg

    現(xiàn)在天又冷,我咋堅持的了哇

  • ask_lCTMBg

    早上又起不來,晚上回家又坐電腦前不肯動了

  • 在線醫(yī)生

    減肥必須要管住嘴邁開腿的

  • ask_lCTMBg

    我肚子周圍都冰冰的,我覺得這就是我始終都減不了贅肉的原因

  • 在線醫(yī)生

    這是平時缺乏鍛煉導(dǎo)致的

  • ask_lCTMBg

    有人叫我去做針灸

  • ask_lCTMBg

    我覺得不可靠

  • 在線醫(yī)生

    最好的辦法就是運動減肥

  • ask_lCTMBg

    那我飲食方面該怎樣注意

  • 在線醫(yī)生

    少吃主食多吃蔬菜水果就行,不要吃甜食油膩的東西

  • ask_lCTMBg

    我就是喜歡吃肉呢

  • 在線醫(yī)生

    可以吃瘦肉

  • ask_lCTMBg

    還有,我每天都是不準時吃飯的,有時候下班餓了也就是隨便吃點小吃之類的

  • ask_lCTMBg

    我很少喝水,水果幾乎不吃

  • 在線醫(yī)生

    盡量規(guī)律飲食和作息時間吧

  • ask_lCTMBg

    作息時間也是很亂的

  • 在線醫(yī)生

    自己調(diào)整吧,不然效果不好

  • ask_lCTMBg

    身邊的朋友都說我越來越胖了,我很苦惱,好著急

  • 在線醫(yī)生

    減肥沒有捷徑

  • 在線醫(yī)生

    請問還有什么需要幫忙的?

  • ask_lCTMBg

    這個是要靠堅持的,我懂

  • 在線醫(yī)生

    嗯嗯,貴在堅持

  • 在線醫(yī)生

    請問還有什么需要幫忙的?

  • ask_lCTMBg

    沒有了

  • 在線醫(yī)生

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