怎樣才能減掉肚子上的贅肉,我才是個未成年少女,贅肉多的比少婦還多
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怎樣才能減掉肚子上的贅肉,我才是個未成年少女,贅肉多的比少婦還多
在線醫(yī)生
你好,目前最健康有效的減肥方法就是運動減肥,你可以每天晚上飯前進行30分鐘左右的有氧運動,配合少吃主食多吃蔬菜水果就行
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有氧運動是啥
在線醫(yī)生
慢跑和游泳就可以的
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這么冷的天還游泳啊
在線醫(yī)生
不能去游泳館就可以慢跑或者跳繩
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關(guān)鍵是我是上班族,沒有時間去運動,我天天扭腰什么的能減掉嗎
在線醫(yī)生
不行的,量太小,每天30分鐘就行啊
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是說我要扭三十分鐘
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嗎
在線醫(yī)生
慢跑30分鐘
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現(xiàn)在天又冷,我咋堅持的了哇
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早上又起不來,晚上回家又坐電腦前不肯動了
在線醫(yī)生
減肥必須要管住嘴邁開腿的
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我肚子周圍都冰冰的,我覺得這就是我始終都減不了贅肉的原因
在線醫(yī)生
這是平時缺乏鍛煉導(dǎo)致的
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有人叫我去做針灸
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我覺得不可靠
在線醫(yī)生
最好的辦法就是運動減肥
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那我飲食方面該怎樣注意
在線醫(yī)生
少吃主食多吃蔬菜水果就行,不要吃甜食油膩的東西
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我就是喜歡吃肉呢
在線醫(yī)生
可以吃瘦肉
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還有,我每天都是不準時吃飯的,有時候下班餓了也就是隨便吃點小吃之類的
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我很少喝水,水果幾乎不吃
在線醫(yī)生
盡量規(guī)律飲食和作息時間吧
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作息時間也是很亂的
在線醫(yī)生
自己調(diào)整吧,不然效果不好
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身邊的朋友都說我越來越胖了,我很苦惱,好著急
在線醫(yī)生
減肥沒有捷徑
在線醫(yī)生
請問還有什么需要幫忙的?
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這個是要靠堅持的,我懂
在線醫(yī)生
嗯嗯,貴在堅持
在線醫(yī)生
請問還有什么需要幫忙的?
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沒有了
在線醫(yī)生
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