最近老是緊張感覺全身緊張?jiān)趺崔k？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_q1A-6E

  精神緊張，最近老是緊張，感覺全身都緊張，要如何消除這種心里

• 劉真

  你好，精神緊張一般是由于面對(duì)壓力或恐懼的事情。如果是這樣的話，你只有學(xué)會(huì)如何面對(duì)那些事情，才能真正消除緊張。

• ask_q1A-6E

  這都要靠自己去面對(duì)，以前被嚇過(guò)

• 劉真

  要靠自己沒錯(cuò)，不過(guò)你也可能學(xué)習(xí)、求助。

• ask_q1A-6E

  求助，學(xué)習(xí)，怎么做

• 劉真

  如果你愿意打開自己，可以舉個(gè)你害怕例子，我們一起來(lái)分析一下，如何面對(duì)。

• 劉真

  已經(jīng)害怕了嗎？

• ask_q1A-6E

  就是以前被一個(gè)神經(jīng)病人嚇過(guò)一次

• 劉真

  你是怎么碰到他的？

• ask_q1A-6E

  她跟著我追

• 劉真

  你當(dāng)時(shí)多大年紀(jì)？

• ask_q1A-6E

  十八

• 劉真

  她是什么表現(xiàn)?。?p>

• ask_q1A-6E

  她什么都沒穿突然跑出來(lái)

• 劉真

  你知道她為什么要跟著你嗎？

• ask_q1A-6E

  不知道

• 劉真

  她跟你你多長(zhǎng)時(shí)間？

• ask_q1A-6E

  就幾分鐘

• 劉真

  是你甩掉她的，還是她自己走開了？

• ask_q1A-6E

  自己走的

• 劉真

  她跟著你的時(shí)候，你想些什么？

• ask_q1A-6E

  跑

• 劉真

  你在擔(dān)心發(fā)生什么？

• ask_q1A-6E

  擔(dān)心變成她那樣

• 劉真

  你不是在害怕她對(duì)你做什么嗎？

• ask_q1A-6E

  不是

• 劉真

  原來(lái)你害怕的原因是擔(dān)心自己的精神出問(wèn)題，是嗎？

• ask_q1A-6E

  是的

• ask_q1A-6E

  被嚇過(guò)一次了，頭疼一下我就會(huì)想

• 劉真

  身心健康確實(shí)很重要。保持心理健康，就是經(jīng)常保護(hù)平靜、喜樂的心境。如果一直讓自己的神經(jīng)緊張，這是危害心理健康的。

• ask_q1A-6E

  我緊張就是因?yàn)檫@個(gè)原因

• ask_q1A-6E

  有什么辦法可以幫助一下

• 劉真

  我已經(jīng)告訴你保護(hù)神經(jīng)的方法了。不要讓一些不合理的思想抓住你。

• ask_q1A-6E

  我也在讓自己努力放松

• 劉真

  精神疾病都是受到過(guò)大的壓力、哀傷、驚恐的刺激的結(jié)果，也有就是長(zhǎng)期心理不健康，也不注意，積累成病。

• 劉真

  是的，如果你已經(jīng)意識(shí)到有些擔(dān)心是不合理的，你就要丟掉它。不要讓它一直刺激你。

• ask_q1A-6E

  我這種是什么問(wèn)題

• 劉真

  受到一定的刺激，產(chǎn)生了不好的聯(lián)想，又一直沒有去處理。

• ask_q1A-6E

  那我要好好的處理

• 劉真

  嗯！把不好的思想趕出去。

• ask_q1A-6E

  我是越想忘記放松，思想越緊張

• 劉真

  如果你自己不能用意志排除，或者說(shuō)你不能說(shuō)服自己放棄這個(gè)有害的想法，建議來(lái)作電話咨詢。

• 劉真

  這是電話咨詢的鏈接，200元包一周的電話咨詢

• ask_q1A-6E

  電話咨詢有什么用

• 劉真

  我們一起通過(guò)談話，把你不能放棄我種恐懼的根源找出來(lái)，并提出解決方案。你還要練習(xí)。

• ask_q1A-6E

  哦

• 劉真

  你不能放棄它是有內(nèi)在原因的。

• ask_q1A-6E

  肯定是

• ask_q1A-6E

  有的時(shí)間都想大哭一場(chǎng)，又哭不出來(lái)

• 劉真

  嗯，你考慮一下，要不要聊一周試試。心里有什么莫名的悲傷嗎？

• ask_q1A-6E

  悲傷倒是沒有

• 劉真

  那哭的時(shí)候是什么心情呢？

• ask_q1A-6E

  想到過(guò)世的媽媽

• 劉真

  原來(lái)是這樣，媽媽過(guò)世多長(zhǎng)時(shí)間了？

• ask_q1A-6E

  被嚇有五年了，以前自己也這樣過(guò)，回家調(diào)整好了，現(xiàn)在又緊張心慌

• ask_q1A-6E

  八年了

• 劉真

  看來(lái)你不容易放走不好的情緒啊，這樣不好。希望你能來(lái)電話咨詢?cè)囋嚒?p>

• ask_q1A-6E

  好的，那要在那里付錢

• 劉真

  你簽約后，撥打***轉(zhuǎn)1,就可以轉(zhuǎn)接到我手機(jī)上了。

• ask_q1A-6E

  好的

• ask_q1A-6E

  謝謝

• 劉真

  不客氣的，祝好！

• 劉真

  歡迎下次咨詢，***就可以找到我了。

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