怎么樣做完300個(gè)深蹲不痛？

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• ask_1zojfs

  怎樣做完三百個(gè)深蹲不痛，要熱身或者按摩什么的么

• 黃俊

  你有做過這么多個(gè)嗎？

• ask_1zojfs

  沒有

• ask_1zojfs

  曾經(jīng)做了二百個(gè)，疼了一周

• 黃俊

  你是近期想增加運(yùn)動(dòng)量？

• 黃俊

  目的是什么呢？

• ask_1zojfs

  明天老師讓做

• ask_1zojfs

  老師讓做的

• ask_1zojfs

  明天讓做三百個(gè)

• ask_1zojfs

  怎樣能疼痛減到最小

• 黃俊

  這個(gè)突然間增加這么多運(yùn)動(dòng)量，一般會(huì)痛

• ask_1zojfs

  比如熱身或者按摩什么的么

• 黃俊

  做之前慢跑一下

• ask_1zojfs

  那做完按摩么

• 黃俊

  做的過程慢點(diǎn)，然后痛是肯定的，也做比上次要好，做之前慢跑，之后熱敷，按摩痛處

• ask_1zojfs

  怎么按摩

• 黃俊

  揉就好了

• 黃俊

  也可以用點(diǎn)活血化瘀的藥物，云南白藥不錯(cuò)

• 黃俊

  建議慢慢來不要突然加重運(yùn)動(dòng)量

• ask_1zojfs

  那慢跑多久啊

• ask_1zojfs

  效果大不大

• ask_1zojfs

  不想做，老師讓做

• 黃俊

  梢微運(yùn)動(dòng)一下

• ask_1zojfs

  做完會(huì)骨折什么的么

• 黃俊

  不會(huì)，但是肯定會(huì)痛

• ask_1zojfs

  疼多久

• ask_1zojfs

  做完擦紅花油有用么

• 黃俊

  有一點(diǎn)用，但這樣根據(jù)個(gè)人情況

• ask_1zojfs

  謝謝

• 黃俊

  不客氣

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