晚上只喝一小碗燕麥粥加上運(yùn)動(dòng)能減肥嗎？

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• ask_265092

  早上中午正常吃晚上只喝一小碗燕麥粥加上運(yùn)動(dòng)能減肥嗎？健康嗎？

• 鄭有敏

  可以啊

• ask_265092

  早上饅頭，雞蛋，豆?jié){，水果！ 中午米飯，葷素菜 晚上一小碗燕麥粥

• 鄭有敏

  每晚保持1小時(shí)以上的有氧運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持不懈肯定會(huì)有收獲

• 鄭有敏

  可以

• ask_265092

  這樣健康吧！加上每天快走一小時(shí)能健康減肥吧！

• 鄭有敏

  可以

• ask_265092

  這樣吃很健康吧！營養(yǎng)都?jí)虬桑?p>

• ask_265092

  怎樣可以讓人臉色紅潤

• 鄭有敏

  可以的

• ask_265092

  我臉色很白沒血色怎么回事

• 鄭有敏

  吃大棗紅豆，含維生素C多的

• ask_265092

  是三餐外另外加餐嗎？

• 鄭有敏

  可能是貧血

• ask_265092

  每天吃多少紅豆和紅棗

• ask_265092

  最近頭一陣陣的頭昏

• 鄭有敏

  根據(jù)你的情況適量就好

• 鄭有敏

  那建議查個(gè)血常規(guī)看看是不是貧血

• 鄭有敏

  測個(gè)血壓

• ask_265092

  把紅棗和紅豆黑豆黃豆綠豆紅皮花生一起丟豆?jié){機(jī)的打每天早上喝一小碗可以改善嗎？

• ask_265092

  昨天去量了個(gè)血壓低壓80高壓118

• 鄭有敏

  可以的

• 鄭有敏

  那血壓正常

• ask_265092

  總在貧血

• ask_265092

  把紅棗和紅豆黑豆黃豆綠豆紅皮花生一起丟豆?jié){機(jī)的打每天早上喝一小碗可以改善貧血嗎？

• 鄭有敏

  那建議紅棗和紅豆的分量比例多些

• ask_265092

  還是就紅豆和紅棗打豆?jié){比較好

• 鄭有敏

  長期堅(jiān)持應(yīng)該有效果

• ask_265092

  就單打紅豆和紅棗效果是不是好些

• 鄭有敏

  是的

• 鄭有敏

  也可以摻別的少量調(diào)味，你隨意就好了

• ask_265092

  豆?jié){機(jī)量杯一杯紅豆，五個(gè)紅棗夠嗎？還是多放點(diǎn)紅棗

• 鄭有敏

  可以了

• 鄭有敏

  枸杞紅棗也可以當(dāng)茶飲

• ask_265092

  哦哦

• 鄭有敏

  紅棗最少10顆左右，如果胃沒問題可以多吃，紅豆適量，可以熬粥，在你內(nèi)接受的范圍就好沒有要求的

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