有高血壓，需要長期吃藥會影響健康嗎？

咨詢實錄內容

• ask_9UJDt4

  我很年輕就有高血壓，需要長期吃藥，蠻擔心自己的健康。另外性格蠻內向，在單位得不到重用，想換工作卻沒有勇氣。再就是想法很多，卻不能堅持。

• 高希翠

  您好，看您的描述，您現(xiàn)在對前途沒有安全感，有焦慮情緒。建議系統(tǒng)疏導，已緩解壓力。心理咨詢師***回復

• ask_9UJDt4

  怎么做呢？

• 高希翠

  內向的性格使壓力沒有正確排解，導致社交障礙

• 高希翠

  稍等，有急診…

• ask_9UJDt4

  好的，我身體和心理有存在一些問題，就目前來說應該怎么做呢？高血壓主要表現(xiàn)在需要忌口卻經(jīng)不住誘惑，需要鍛煉卻怕困難堅持不了。

• 高希翠

  你好，還在嗎？

• ask_9UJDt4

  在的

• 高希翠

  需要忌口卻經(jīng)不住誘惑，想要鍛煉卻又害怕困難，都是沒有恒心的表現(xiàn)。

• ask_9UJDt4

  對啊，心理應該如何調節(jié)呢？

• 高希翠

  恒心從哪里來呢？

• 高希翠

  比如我們要翻過一堵墻。在沒有外來壓力下，很難翻過去。我們可以把自己的帽子先丟過去。

• 高希翠

  恒心就是明確目的。并為了達到這個目的而不斷努力。

• ask_9UJDt4

  就堅持慢跑而言，就有一些問題，人胖跑起來比較累，天氣冷，或者準備跑的時候好看的電視又開始了。

• ask_9UJDt4

  我差的就是不斷持續(xù)的持續(xù)的。

• ask_9UJDt4

  高血壓能不能經(jīng)常晚餐吃紅棗，枸杞會不會引起血糖問題？還有脾胃虛弱能不能喝豆?jié){，我知道對血壓有好處。

• ask_9UJDt4

  高血壓能不能經(jīng)常晚餐吃紅棗，枸杞會不會引起血糖問題？還有脾胃虛弱能不能喝豆?jié){，我知道對血壓有好處。

• 高希翠

  嗯，難的是堅持

• 高希翠

  可以少量攝入

• 高希翠

  不管哪種食物單一攝入都是不好的

• ask_9UJDt4

  每周吃3次算少量嗎？

• 高希翠

  營養(yǎng)均衡，搭配合理，才是最重要的。

• 高希翠

  營養(yǎng)均衡，搭配合理，才是最重要的。

• 高希翠

  一次幾顆吶

• ask_9UJDt4

  我打算晚餐大米和小米，交替吃，煮小米放一點紅棗枸杞。豆?jié){經(jīng)常喝一點。

• 高希翠

  可以的

• 高希翠

  粥有很多種做法

• 高希翠

  雜糧粥

• 高希翠

  荷葉粥

• 高希翠

  小米綠豆粥

• 高希翠

  黑米粥

• 高希翠

  ……

• 高希翠

  即養(yǎng)胃又美味

• ask_9UJDt4

  好吧，試著換著吃吧，現(xiàn)在就是蠻擔心，以后會有其他的三高問題。

• ask_9UJDt4

  到時候因為健康問題，自己也沒什么成就。

• 高希翠

  要接納自己，不要給自己施加壓力

• ask_9UJDt4

  確實心態(tài)有點不好，別人身體健康，成就又大。

• 高希翠

  要學會開導自己，管理好情緒

• ask_9UJDt4

  好的，謝謝！

• 高希翠

  不客氣，打字，只字片言，很多解釋不清楚，希望可以幫的到您。

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