怎么才可以吃胖了呢？

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• ask_xMm8wE

  吃不胖。172 100斤 怎么才能吃胖

• 閆建忠

  這種情況首先需要排除由于吸收不良造成的消瘦現(xiàn)象，如果伴有腹瀉，長(zhǎng)期消化不良等原因，另外活動(dòng)量過(guò)多，晚上睡眠質(zhì)量差，睡眠不足等都可引起消瘦現(xiàn)象，需要改變不良的生活習(xí)慣，再次基礎(chǔ)上加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，增加每天蛋白質(zhì)，動(dòng)物脂肪攝入量，適量運(yùn)動(dòng)等方法，才可以達(dá)到增加體重的目的

• ask_xMm8wE

  嗯

• ask_xMm8wE

  謝謝

• 閆建忠

  請(qǐng)問(wèn)您家族中是否偏瘦的人較多，

• ask_xMm8wE

  都屬于中等

• ask_xMm8wE

  我偏瘦了。骨架都小

• 閆建忠

  因?yàn)檫z傳也是主要影響體型的因素

• ask_xMm8wE

  嗯

• ask_xMm8wE

  謝謝

• 閆建忠

  另外您是否有喜歡吃零食的習(xí)慣，而正餐攝入比較少

• ask_xMm8wE

  正餐感覺(jué)吃飽了 到了半晌就又餓了

• 閆建忠

  這個(gè)可以增加正餐的營(yíng)養(yǎng)成分來(lái)改變?nèi)菀尊囸I的現(xiàn)象，如多增加動(dòng)物蛋白攝入量，如瘦肉，雞蛋等，

• 閆建忠

  請(qǐng)問(wèn)您有沒(méi)有失眠，容易激動(dòng)，心慌，血壓偏高，腸鳴，腹瀉等甲亢表現(xiàn)，

• ask_xMm8wE

  沒(méi)，我才18

• 閆建忠

  從上面的癥狀看一般屬于營(yíng)養(yǎng)攝入不均衡造成的體重偏輕的現(xiàn)象，需要加強(qiáng)正餐營(yíng)養(yǎng)攝入，避免過(guò)多零食（營(yíng)養(yǎng)成分不高）適量活動(dòng)，保證充足睡眠等方法，一般大部分可以到達(dá)增加體重的目的的，

• ask_xMm8wE

  謝了

• 閆建忠

  祝您早日達(dá)到理想的體重，

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