身體比較瘦弱吃不胖該怎么調(diào)節(jié)？

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• ask_HC1k1I

  本人比較瘦，怎么吃都吃不胖，想問(wèn)下有什么可以調(diào)節(jié)的方法

• 聶輝

  你好，如果你沒(méi)有腸道疾病，那么可以參考健美運(yùn)動(dòng)員的飲食方式，一日多餐，增加高蛋白食物的攝入，營(yíng)養(yǎng)均衡的情況下多吃，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。

• 聶輝

  運(yùn)動(dòng)員的飲食網(wǎng)上很容易搜到的

• 聶輝

  七分吃，三分練，可以塑造很好的身材，你也可以參加健美俱樂(lè)部

• ask_HC1k1I

  哦

• ask_HC1k1I

  反正主要的就是吃嗎

• 聶輝

  適當(dāng)你可以服用點(diǎn)調(diào)節(jié)腸道菌群的藥物，比如益菌生

• ask_HC1k1I

  益菌生哪里有賣

• 聶輝

  當(dāng)然主要是吃，即使你吸收較差，但是攝入足夠，還是會(huì)吸收增多的

• 聶輝

  藥店或者網(wǎng)購(gòu)都可以

• ask_HC1k1I

  哦哦

• ask_HC1k1I

  什么牌子的好啊

• ask_HC1k1I

  要天天吃嗎

• 聶輝

  牌子不重要，短期服用半個(gè)月就可以了

• ask_HC1k1I

  哦哦

• 聶輝

  經(jīng)常和高糖分的飲料也是容易胖的

• 聶輝

  喝

• ask_HC1k1I

  比如說(shuō)什么

• ask_HC1k1I

  我是給男朋友咨詢的，他老不胖

• ask_HC1k1I

  他不喝純牛奶

• 聶輝

  甜的果汁飲料，比如鮮橙多等

• ask_HC1k1I

  哦哦

• 聶輝

  只要堅(jiān)持，一定會(huì)胖的

• ask_HC1k1I

  他現(xiàn)在吃飯胃口沒(méi)有以前好了

• ask_HC1k1I

  有沒(méi)有成功增肥的案例啊

• ask_HC1k1I

  或者增肥方案

• 聶輝

  沒(méi)有肝炎、胃病就沒(méi)有關(guān)系

• ask_HC1k1I

  哦哦

• 聶輝

  我這樣的建議一般都可以增肥的

• ask_HC1k1I

  可以給我說(shuō)詳細(xì)點(diǎn)不

• ask_HC1k1I

  比如益菌生什么時(shí)候喝

• ask_HC1k1I

  是益菌生還是益生菌哦

• 聶輝

  益菌生

• ask_HC1k1I

  你這里有沒(méi)有飲食計(jì)劃呢

• 聶輝

  你可以網(wǎng)上搜索健美計(jì)劃食譜

• 聶輝

  祝你生活愉快，有健康問(wèn)題可以再來(lái)咨詢。（不用回復(fù)）

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