最近一直心情不好該怎么調(diào)節(jié)？

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• ask_T00eVk

  這段時間心情一直不好，心跳也很快總感覺要出什么事來著，我是高空工作的，恰好老婆又夢到我死了，唉煩死了好累啊求解

• 在線醫(yī)生

  您好，這是由于長期的情緒壓抑，內(nèi)在心理沖突，或者某種外界刺激等原因引發(fā)的，建議宣泄不良情緒，合理放松

• ask_T00eVk

  您好，怎樣宣泄呢，我現(xiàn)在沒轍了，睡不著煩惱

• 在線醫(yī)生

  可以做做深呼吸，冥想，自我放松訓(xùn)練

• ask_T00eVk

  恩，謝謝醫(yī)生我會試著放松，如果沒效果用去醫(yī)院嗎

• 在線醫(yī)生

  要是生理上沒有問題，可以看看心理方面的醫(yī)生

• 在線醫(yī)生

  還有什么問題要交流的么？

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