早上中午正常吃晚上只喝燕麥粥或藕粉對(duì)身體有影響嗎？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_265092

  早上中午正常吃晚上只喝碗燕麥粥或者藕粉對(duì)身體有影響嗎？

• 在線醫(yī)生

  你好，目前最健康有效的減肥方法就是運(yùn)動(dòng)減肥，你可以每天晚上飯前進(jìn)行30分鐘左右的有氧運(yùn)動(dòng)，配合少吃主食多吃蔬菜水果就行

• ask_265092

  不能像以前一樣，正常吃一小碗米飯，每種菜吃一點(diǎn)嗎？

• ask_265092

  早上在外面吃碗湯面在家喝碗自己打的豆?jié){。中午一小碗米飯每種菜吃一點(diǎn)，晚上一小碗燕麥粥。這樣可以嗎？

• 在線醫(yī)生

  藕粉燕麥淀粉含量高，不建議多吃

• ask_265092

  吃一小碗沒問題吧！

• 在線醫(yī)生

  一晚大概有多少？

• ask_265092

  一包37.5g

• ask_265092

  晚上沖一包吃

• 在線醫(yī)生

  嗯嗯，這樣的話可以的

• ask_265092

  或者吃一兩燕麥粥

• 在線醫(yī)生

  可以多吃蔬菜的，不限量

• ask_265092

  早上中午這樣正常吃就晚上少吃點(diǎn)加運(yùn)動(dòng)能少吃主食多吃炒蔬菜就能減肥是吧！

• 在線醫(yī)生

  是的，但是至少堅(jiān)持一個(gè)月

• ask_265092

  少吃主食一餐吃二兩多不多

• 在線醫(yī)生

  2兩正好，不多，不要吃甜食油膩的東西

• ask_265092

  炒蔬菜不限量是吧！

• 在線醫(yī)生

  是的，隨便吃

• ask_265092

  早上吃湯面喝豆?jié){可以吧！

• 在線醫(yī)生

  湯面盡量不要吃，淀粉類太多

• ask_265092

  那早上吃啥比較好

• 在線醫(yī)生

  雞蛋，瘦肉，牛奶，豆?jié){，黑面包，雜面饅頭都行

• ask_265092

  那吃雜糧粥好不好

• ask_265092

  早上只吃一小碗雜糧粥

• 在線醫(yī)生

  粥類沒法控制攝入量的，盡量少吃

• 在線醫(yī)生

  可以喝些脫脂牛奶或豆?jié){

• ask_265092

  雞蛋，豆?jié){，饅頭！

• 在線醫(yī)生

  是的，雜面饅頭

• ask_265092

  外面雜糧饅頭都是假的吧！

• ask_265092

  我自己又不會(huì)做

• 在線醫(yī)生

  超市的還行吧，不行就吃黑面包，也是雜糧粉

• ask_265092

  雜糧面條呢！

• 在線醫(yī)生

  少吃吧，帶面湯的都少吃

• 在線醫(yī)生

  請(qǐng)問還有什么需要幫忙的？

展開全部內(nèi)容