不吃晚餐吃什么水果可以減肥？

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• ask_Klx7p4

  請問晚餐不吃飯，吃些什么水果可以減肥？

• 在線醫(yī)生

  有減肥的功效的，但是減肥是需要一日三餐配合好的，光晚飯不吃考水果來充饑，而前兩餐照常的飲食，減肥效果是不明顯的，黃瓜雞蛋減肥法屬于節(jié)食減肥，每天三根黃瓜兩個雞蛋，早晨和中午分別吃一根黃瓜一個雞蛋，晚上只吃一根黃瓜，5天輕松減12斤，效果比較明顯。優(yōu)點：效果明顯，減肥速度快。缺點：堅持起來比較困難，長時間使用不利于人體健康。這類方法偶爾為之還可以，但是經(jīng)常使用不利于身體健康。因此意志不堅定、黃瓜過敏和體虛體寒者慎用。

• ask_Klx7p4

  那其他還有哪些水果有減肥效果？

• 在線醫(yī)生

  蘋果減肥法。

• ask_Klx7p4

  一日三餐怎么吃？

• 在線醫(yī)生

  第一天 早餐：半個西柚或者橙子，一片面包，兩茶匙花生醬。 午餐：半杯吞拿魚或半條清蒸魚，一片面包，一杯咖啡或茶。 晚餐：兩片肉，一杯水煮豆，一杯水煮卷心菜，一個蘋果，半杯冰淇淋。 第二天 早餐：一個雞蛋，一片面包，半個香蕉。 午餐：一杯酸奶，五片梳打餅干。 晚餐：兩條熱狗腸，一杯水煮西蘭花，半杯水煮紅蘿卜，半個香蕉，半杯冰淇淋。 第三天 早餐：五片梳打餅干，一杯牛奶，一個蘋果。 午餐：一個水煮雞蛋，一片面包。 晚餐：一杯吞食魚或者一條清蒸魚，一杯水煮卷心菜，一杯水煮花菜，半個香蕉，半杯冰淇淋。

• 在線醫(yī)生

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