每天都運(yùn)動兩個小時體重怎么下不來？

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• ask_003242

  最近一直在健身為什么體重下不來，每天都在兩個小時左右的運(yùn)動量，吃的也有控制

• 盧德偉

  減肥要慢慢來的，而且不是說醫(yī)院動就一定能減下來了，主要想看你有多高多重,運(yùn)動有個時候還可以增重的,因為運(yùn)動可以增加肌肉含量。

• ask_003242

  176。250斤

• ask_003242

  最近都是在做減脂運(yùn)動

• 盧德偉

  想減肥最好是做有氧運(yùn)動，而且每次要連續(xù)四十分鐘以上。

• ask_003242

  我有氧都一個小時

• ask_003242

  而且都做阻力運(yùn)動，而且都有組次

• 盧德偉

  這些運(yùn)動減肥的效果有限，只是增加你的肌肉力量而已

• ask_003242

  那要怎么樣

• 盧德偉

  慢跑就可以了，但是有一點(diǎn)要連續(xù)運(yùn)動中間不能間斷。

• ask_003242

  我在想要不要看一下中醫(yī)

• 盧德偉

  你可以試一試做針灸減肥。

• ask_003242

  可以說一下針灸減肥的原理？

• ask_003242

  就是他是為什么會減肥

• 盧德偉

  機(jī)理很復(fù)雜,目前沒人知道。但確實(shí)有作用就行了。

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