脊椎駝背多年，該怎么處理？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_183157

  脊椎 駝背很多年 抬頭挺胸時(shí)感到惡心暈眩

• 潘宏祥

  介紹一下你的年齡、性別、職業(yè)好嗎？

• 潘宏祥

  有沒(méi)有強(qiáng)直性脊柱炎

• ask_183157

  17 學(xué)生 女

• ask_183157

  不知道

• 潘宏祥

  有沒(méi)有給脊柱照過(guò)相

• ask_183157

  沒(méi)有…

• 潘宏祥

  誰(shuí)告訴你有駝背

• 潘宏祥

  還是自己感覺有駝背

• ask_183157

  就是駝背

• 潘宏祥

  能拍個(gè)圖片看看嗎

• ask_183157

  駝背 很明顯

• 潘宏祥

  有沒(méi)有疼痛

• ask_183157

  怎么拍

• 潘宏祥

  側(cè)面放松狀態(tài)下

• ask_183157

  肩部一片會(huì)有一點(diǎn)

• ask_183157

  好的

• 潘宏祥

  自然狀態(tài)的側(cè)面

• ask_183157

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• ask_183157

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• 潘宏祥

  不嚴(yán)重的

• 潘宏祥

  孩子

• 潘宏祥

  可以矯正

• ask_183157

  具體怎么矯正呢

• 潘宏祥

  平時(shí)注意坐姿：挺胸抬頭收腹

• ask_183157

  時(shí)間長(zhǎng)會(huì)惡心頭暈

• 潘宏祥

  做做腰背肌的功能鍛練

• ask_183157

  好的

• ask_183157

  謝謝醫(yī)生

• ask_183157

  嚇?biāo)牢伊?p>

• 潘宏祥

  腰背肌鍛煉是一種綠色的治療方法，希望通過(guò)人體的自我調(diào)節(jié)和康復(fù)能力來(lái)重獲腰椎健康。成功的關(guān)鍵在于堅(jiān)持，一般3個(gè)月以上會(huì)有比較明顯的效果。治療過(guò)程中需要醫(yī)生的指導(dǎo)。 小燕飛法：鍛煉時(shí)俯臥床上，去枕，雙手背后，用力挺胸抬頭，使頭胸離開床面，同時(shí)膝關(guān)節(jié)伸直，兩大腿用力向后也離開床面，持續(xù)3～5秒，然后肌肉放松休息3～5秒為一個(gè)周期。每天2次，每次30-50下，初期可以從10-20下先開始，逐漸增加次數(shù)。一開始做的不到位，不要著急，循序漸進(jìn)，功到自然成。

• 潘宏祥

  這是腰背肌的鍛煉方法

• ask_183157

  好的

• 潘宏祥

  仔細(xì)閱讀理解

• 潘宏祥

  平時(shí)你喝牛奶嗎

• ask_183157

  不喝…

• 潘宏祥

  要喝牛奶的

• 潘宏祥

  對(duì)你的身體有好處

• 潘宏祥

  每天250毫升純牛奶

• ask_183157

  … 酸奶能嗎

• 潘宏祥

  不行

• 潘宏祥

  必須純牛奶

• 潘宏祥

  做鍛煉喝牛奶

• 潘宏祥

  認(rèn)真閱讀我給你的鍛煉方法

• ask_183157

  每天？

• ask_183157

  嗯？

• 潘宏祥

  是的

• 潘宏祥

  要堅(jiān)持鍛煉和喝牛奶

• ask_183157

  好的

• 潘宏祥

  糾正你的輕微駝背

• 潘宏祥

  好的

• 潘宏祥

  還有問(wèn)題嗎

• ask_183157

  沒(méi)有啦

• 潘宏祥

  做作業(yè)去吧

• ask_183157

  謝謝醫(yī)生

• ask_183157

  好的

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