減肥期間可以不吃大米嗎？

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• ask_952520

  有人嗎有人嗎有人嗎有人嗎有人嗎 醫(yī)生 減肥期間可以不吃大米嗎

• 賀欣

  你好 在的

• ask_952520

  有人嗎？

• 賀欣

  在的

• 賀欣

  減肥期間可以不吃大米的

• 賀欣

  但是要保證日常工作所需的能量就好了

• ask_952520

  那應(yīng)該怎么補(bǔ)充蛋白質(zhì)和能量

• 賀欣

  可以吃面條或面包也是可以的

• ask_952520

  這都是高熱量啊親

• 賀欣

  少量的吃 啊

• 賀欣

  只要保證每天的工作需要能量就好了

• 賀欣

  同時(shí)要堅(jiān)持鍛煉身體，這樣減肥效果才會(huì)更好

• ask_952520

  燕麥片可以嗎

• 賀欣

  可以的，當(dāng)做早餐或者晚餐

• ask_952520

  那中午吃什么？我不吃大米跟面條

• 賀欣

  中午吃些水果吧

• ask_952520

  這樣營(yíng)養(yǎng)會(huì)不會(huì)跟不上？

• 賀欣

  所以個(gè)人建議中午還是吃點(diǎn)米飯

• 賀欣

  不然身體吃不消

• 賀欣

  只要不過量飲食，對(duì)減肥是沒有影響的

• ask_952520

  可以用粗糧代替米飯嗎？還是說(shuō)他們熱量都差不多

• 賀欣

  恩恩，差不多的

• 賀欣

  那些零食和甜點(diǎn)就少吃了

• ask_952520

  早上燕麥片＋一個(gè)清水煮雞蛋中午吃點(diǎn)生菜水果下午一根香蕉 每天一杯糖水這樣可以嗎？

• ask_952520

  零食沒吃了

• 賀欣

  恩恩，可以的，你在鍛煉身體嗎？

• ask_952520

  我每天晚上做半個(gè)小時(shí)的平板運(yùn)動(dòng)

• ask_952520

  因?yàn)楦呷讼抡n晚

• 賀欣

  恩恩，記得運(yùn)動(dòng)之前最好吃點(diǎn)東西

• ask_952520

  先吃東西在運(yùn)動(dòng)？

• 賀欣

  吃點(diǎn)東西30分鐘后再運(yùn)動(dòng)，以免發(fā)生低血糖

• ask_952520

  但是我回家都10.30了還吃東西？

• 賀欣

  那你八點(diǎn)左右吃點(diǎn)就好了

• 賀欣

  畢竟你們學(xué)習(xí)任務(wù)重

• 賀欣

  是對(duì)你的減肥不會(huì)有影響的

• ask_952520

  那我下午吃的水果8.00再喝一瓶高鈣低脂牛奶這樣你看可以嗎

• 賀欣

  恩恩，可以，這樣很好

• 賀欣

  你還有問題嗎？

• ask_952520

  沒啦謝謝醫(yī)生哥哥

• ask_952520

  沒問題

• ask_952520

  放心好了

• 賀欣

  那再見了

• ask_952520

  你結(jié)束吧

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