我想瘦幾斤需要怎樣飲食和運動還算合理而且有效？

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• ask_652853

  我想瘦幾斤10月中朋友結婚當半娘，可我在喝中藥調理月經(jīng)，我需要怎樣飲食和運動還算合理而且有效

• 張銀會

  你好

• ask_652853

  你好

• 張銀會

  平時飲食不能吃得太飽。七分飽就可以了。

• ask_652853

  瘦四斤就行，15天瘦四斤

• 張銀會

  晚上盡量少吃一點，

• ask_652853

  七分飽是什么感覺

• 張銀會

  早上和晚上各運動一個小時。

• ask_652853

  是不會撐嗎

• ask_652853

  早上幾點運動好呢

• 張銀會

  嗯，對的，就是不太餓就可以了。

• 張銀會

  6點鐘到8點之間就可以的。

• ask_652853

  早上剛起來空腹運動好嗎？不太好吧

• 張銀會

  可以喝一杯淡鹽水或者白開水。

• ask_652853

  我每天早起都會喝水

• ask_652853

  蜂蜜水

• 張銀會

  嗯，這個習慣挺好的，也可以的。

• ask_652853

  我100斤，我在減下去四斤就行，

• ask_652853

  因為那衣服有點緊我感覺我要瘦幾斤，可我在喝中藥調理月經(jīng)怕吃飯吃少了不好

• ask_652853

  我以前97

• 張銀會

  平時飲食盡量少食油膩的。辛辣的，多食新鮮蔬菜和水果。

• ask_652853

  胖了三斤和吃中藥有點關系我覺得

• 張銀會

  不要吃得太少，就是七分飽就可以的。

• ask_652853

  我都分不清七分飽哈哈

• 張銀會

  你本來就不胖的親，只要堅持是可以的。

• ask_652853

  晚上和些粥

• ask_652853

  吃點青菜就好吧

• 張銀會

  嗯，可以的，盡量不要吃太油的。

• 張銀會

  吃飯不要吃得太快，也就是不要吃得太撐就可以了。親

• ask_652853

  能瘦嗎哎呀，可真麻煩

• 張銀會

  晚上盡量少吃油。

• ask_652853

  中藥就是愛胖吧，很補的樣子

• ask_652853

  恩知道了

• ask_652853

  我

• 張銀會

  應該影響不會太大。

• 張銀會

  親，還有別的問題嗎？

• ask_652853

  沒有了，x

• 張銀會

  嗯，好的，祝你健康快樂，永遠漂亮

• 張銀會

  如沒別的問題，我先關閉系統(tǒng)了，再見

• 張銀會

  非常感謝你的支持，謝謝了

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