這幾晚都是二點(diǎn)才睡覺(jué)失眠咋辦？

咨詢(xún)實(shí)錄內(nèi)容

• ask_JYRwl8

  這幾晚都是二點(diǎn)才睡覺(jué)，早上起來(lái)好累好累，為什么啊

• 張秋麗

  您好，睡眠不足

• ask_JYRwl8

  這幾晚都是二點(diǎn)才睡覺(jué)，早上起來(lái)好累好累，為什么啊

• 張秋麗

  幾點(diǎn)起

• ask_JYRwl8

  以前沒(méi)這想象啊，

• 張秋麗

  睡不著嗎

• ask_JYRwl8

  以前沒(méi)這想象啊，

• ask_JYRwl8

  想早點(diǎn)睡，睡不著，心煩，壓力大

• ask_JYRwl8

  晚上就起不來(lái)，因?yàn)槲椰F(xiàn)在沒(méi)事做，一般都睡到十點(diǎn)到十一點(diǎn)

• 張秋麗

  要早睡早起

• ask_JYRwl8

  想早點(diǎn)睡，睡不著，心煩，壓力大

• 張秋麗

  早晨早起

• 張秋麗

  您看晚上困嗎

• ask_JYRwl8

  晚上睡晚，早上也要早起?。?p>

• ask_JYRwl8

  困啊，就是睡不著啊，現(xiàn)在都困咯，閉眼就胡思亂想

• 張秋麗

  每天睡眠六個(gè)小時(shí)

• 張秋麗

  您不早起，晚上怎么能睡著

• ask_JYRwl8

  就算晚睡，第二天我都睡到十點(diǎn)半左右的，睡棉應(yīng)該夠啊

• 張秋麗

  可是您的生物鐘亂了

• 張秋麗

  所以會(huì)不適

• ask_JYRwl8

  起不來(lái)啊，加上我白天沒(méi)事做的

• ask_JYRwl8

  前倆年很早就睡了，現(xiàn)在怎樣都要十二點(diǎn)才能睡

• 張秋麗

  主要您太閑

• ask_JYRwl8

  那要怎么辦呢？

• 張秋麗

  所以會(huì)出現(xiàn)這樣的現(xiàn)象

• 張秋麗

  建議您每天早睡早起

• 張秋麗

  多鍛煉身體

• ask_JYRwl8

  早睡睡不著，就是這個(gè)主要的原因

• 張秋麗

  是的

• 張秋麗

  生物鐘改變

• 張秋麗

  您累了肯定能睡著

• ask_JYRwl8

  那到底是要怎么辦啊

• 張秋麗

  每天運(yùn)動(dòng)，跑步

• 張秋麗

  早睡早起

• ask_JYRwl8

  好吧，

• 張秋麗

  也可以服用酸棗仁湯

• 張秋麗

  或者去中醫(yī)科調(diào)理

• ask_JYRwl8

  有什么作用的，那個(gè)仁湯

• ask_JYRwl8

  知道了，謝謝，再見(jiàn)

展開(kāi)全部?jī)?nèi)容