才能瘦下來效果好呢？

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• ask_404362

  怎么樣，才能瘦下來了，不會，有那么肥肥胖胖了！

• 楊靜

  你好

• 楊靜

  現(xiàn)在的體重是和身高是多少呢

• ask_404362

  怎么才能瘦下來了

• 楊靜

  首先節(jié)食療法是最有效的最快速的

• 楊靜

  配合運動 你現(xiàn)在的身高和體重是多少 你可以自己算一算你的體質(zhì)指數(shù) 為體重除以身高的平方 正常為18.5到23.9

• 楊靜

  平時可以做一些有氧運動 比如瑜伽 很適合你

• ask_404362

  節(jié)食有用嗎

• 楊靜

  當然有用 你今年多大

• 楊靜

  如果還小不滿18歲 建議你運動減肥 有利于你長高還瘦身 節(jié)食會影響你的發(fā)育

• ask_404362

  為了我朋友

• 楊靜

  男朋友嗎

• ask_404362

  他現(xiàn)在是20歲

• ask_404362

  嗯

• 楊靜

  孩子 你現(xiàn)在身高和體重可以告訴楊醫(yī)生嗎

• 楊靜

  是他減肥還是你？還是你為來了他減肥？

• ask_404362

  170，180

• ask_404362

  是他要減肥

• 楊靜

  確實有點胖 正常為130

• ask_404362

  我只有87了

• 楊靜

  這個年齡 堅持運動 平時少吃零食

• 楊靜

  早餐要吃，睡眠要足。不吃早餐容易長胖，少的不是脂肪是肌肉。睡眠不足身體的脂肪抑制素（瘦素）會減少也會長胖

• 楊靜

  少吃多餐，不要暴飲暴食，晚上不要吃主食，多吃素菜

• ask_404362

  這樣瘦嗎

• ask_404362

  這樣瘦嗎

• 楊靜

  是的

• 楊靜

  具體后期可以跟蹤我的指導 后期給你朋友做一個食譜

• 楊靜

  他現(xiàn)在的胃很大 要節(jié)食才能減少胃的容量 否則也減不下來

• 楊靜

  所以最快的讓他做運動 多做運動

• ask_404362

  哦！不好意思，打擾你了。

• 楊靜

  不客氣 希望能幫助到你朋友

• 楊靜

  上面是我的名片 微信關注 后期可聯(lián)系我

• 楊靜

  祝你健康快樂

• ask_404362

  謝謝

• 楊靜

  不客氣

• 楊靜

  可微信掃一掃關注我

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