早上起來(lái)晨跑因?yàn)榭崭谷缓蠛茈y受可以喝酸奶嗎？

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• ask_OxvHgE

  醫(yī)生，早上起床晨跑之前因?yàn)榭崭?，這樣運(yùn)動(dòng)會(huì)很難受，可不可以在跑步之前喝酸奶？還有喝酸奶會(huì)胖嗎

• 劉蔡偉

  其實(shí)現(xiàn)在是不提倡早上起來(lái)跑步的

• ask_OxvHgE

  為什么

• ask_OxvHgE

  我主要是減肥

• ask_OxvHgE

  請(qǐng)問(wèn)什么時(shí)候跑比較適合減肥

• 劉蔡偉

  飯后一小時(shí)

• ask_OxvHgE

  午飯后和晚飯后嗎

• 劉蔡偉

  晚飯后較好

• ask_OxvHgE

  為什么他們說(shuō)跑步適合吃飯前

• 劉蔡偉

  空腹跑步對(duì)身體不好

• ask_OxvHgE

  這樣啊

• ask_OxvHgE

  空腹可以喝酸奶不

• ask_OxvHgE

  酸奶會(huì)不利于減肥嗎

• 劉蔡偉

  可以喝，對(duì)減肥沒(méi)有不好的影響

• ask_OxvHgE

  空腹可以吃香蕉嗎

• 劉蔡偉

  可以的

• ask_OxvHgE

  減肥的人晚飯?jiān)摮允裁?p>

• 劉蔡偉

  少吃點(diǎn)主食，多吃點(diǎn)綠葉蔬菜

• 劉蔡偉

  你的身高體重方便說(shuō)嗎？

• ask_OxvHgE

  身高176，體重148

• 劉蔡偉

  女？

• ask_OxvHgE

  男

• ask_OxvHgE

  我想控制在140

• 劉蔡偉

  176-105

• 劉蔡偉

  是你的標(biāo)準(zhǔn)體重

• ask_OxvHgE

  105斤

• 劉蔡偉

  你現(xiàn)在就是標(biāo)準(zhǔn)體重，無(wú)需減肥

• 劉蔡偉

  71kg

• ask_OxvHgE

  71kg是標(biāo)準(zhǔn)嗎？

• ask_OxvHgE

  可是醫(yī)生我現(xiàn)在75kg啊

• 劉蔡偉

  那也在范圍內(nèi)

• ask_OxvHgE

  好吧

• ask_OxvHgE

  自己覺(jué)得不舒服

• ask_OxvHgE

  然后就想減

• 劉蔡偉

  不用的

• ask_OxvHgE

  我是易胖體質(zhì)，什么方法改變這種體質(zhì)嗎

• 劉蔡偉

  平時(shí)注意鍛煉身體

• 劉蔡偉

  但不是為了減肥

• ask_OxvHgE

  嗯，我現(xiàn)在也在練肌肉

• 劉蔡偉

  那就可以，無(wú)需刻意減肥

• ask_OxvHgE

  醫(yī)生，早上吃面包酸奶或者牛奶對(duì)身體有好處嗎

• 劉蔡偉

  有

• ask_OxvHgE

  酸奶好還是牛奶好

• 劉蔡偉

  都可以

• 劉蔡偉

  酸奶好點(diǎn)

• ask_OxvHgE

  晚飯呢，像我們保持體重的人適合吃什么？

• ask_OxvHgE

  晚飯就吃水果可以嗎

• 劉蔡偉

  最好吃點(diǎn)主食

• ask_OxvHgE

  好的

• ask_OxvHgE

  謝謝醫(yī)生了

• ask_OxvHgE

  我準(zhǔn)備以后早飯吃面包酸奶了

• 劉蔡偉

  好的

• ask_OxvHgE

  一直吃都沒(méi)事嗎

• 劉蔡偉

  沒(méi)事的，可以一直吃

• ask_OxvHgE

  好的

• ask_OxvHgE

  我提問(wèn) 好了

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