長(zhǎng)跑會(huì)出現(xiàn)什么癥狀的呢？

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• ask_487467

  長(zhǎng)跑會(huì)出現(xiàn)哪些癥狀、又該怎么解決？

• 袁志俊

  經(jīng)常運(yùn)動(dòng)嗎

• ask_487467

  不常運(yùn)動(dòng)

• 袁志俊

  準(zhǔn)備跑多遠(yuǎn)

• ask_487467

  5公里

• ask_487467

  要去當(dāng)兵了

• ask_487467

  提前每天鍛煉 到時(shí)候可能適應(yīng)會(huì)好些

• 袁志俊

  跑步時(shí)可以補(bǔ)充些淡鹽水

• ask_487467

  怎么用??？

• ask_487467

  跑步前還是跑步后啊？

• 袁志俊

  跑步后

• 袁志俊

  另外，跑步時(shí)如果腹痛的話要放慢腳步

• ask_487467

  一瓶水 然后加點(diǎn)食用鹽嗎？

• ask_487467

  額

• 袁志俊

  不要過(guò)飽或饑運(yùn)動(dòng)

• 袁志俊

  恩

• 袁志俊

  注意運(yùn)動(dòng)時(shí)的呼吸方法

• ask_487467

  空腹不能跑嗎？

• 袁志俊

  可以

• 袁志俊

  但不能是饑餓狀態(tài)

• ask_487467

  嗯 我準(zhǔn)備跑完回來(lái)吃早餐

• 袁志俊

  可以的

• ask_487467

  額 那就好

• 袁志俊

  還有疑問(wèn)嗎

• ask_487467

  還能不能問(wèn)你個(gè)事啊

• 袁志俊

  恩

• ask_487467

  就是進(jìn)部隊(duì)了 太瘦了 然后怎樣健康的吃些什么鍛煉肌肉啊

• ask_487467

  因?yàn)槲?71 只有100斤

• 袁志俊

  進(jìn)了部隊(duì)你想不胖都不行

• ask_487467

  這樣嗎

• 袁志俊

  如果現(xiàn)在想練你可以去辦張健身卡

• ask_487467

  我現(xiàn)在在鄉(xiāng)下

• ask_487467

  蛋白粉可以吃吧？

• 袁志俊

  不用太在意，進(jìn)了部隊(duì)有你練的，要吃動(dòng)物蛋白，植物蛋白的話不易吸收

• ask_487467

  還有長(zhǎng)跑為什么有的人跑完要喝葡萄糖呢？

• 袁志俊

  補(bǔ)充能量

• ask_487467

  哪能不能每次跑完都喝啊

• 袁志俊

  可以

• ask_487467

  不會(huì)得糖尿病吧

• 袁志俊

  沒(méi)有副作用

• ask_487467

  額

• 袁志俊

  不會(huì)

• ask_487467

  不太懂 問(wèn)了太多問(wèn)題不要介意哈

• 袁志俊

  沒(méi)關(guān)系

• 袁志俊

  還有疑問(wèn)嗎

• ask_487467

  好了 沒(méi)了 有的話 再問(wèn)你吧 你就是我的都教授了

• 袁志俊

  呵呵好吧

• ask_487467

  好

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