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腰椎兩邊脹痛好幾天了 ，起來的時(shí)候也痛。覺得起床的時(shí)候更痛 ，鍛煉主要怎么鍛煉 ，有沒有很么具體的治療方案？謝謝醫(yī)生啦。
哈爾濱嘉潤醫(yī)院 普通內(nèi)科
主治疾病：常見病,呼吸道疾病,肺結(jié)核,外傷,運(yùn)動(dòng)損傷,蕁麻疹,小兒常見病及小兒保健
李樹東
您好，我是李醫(yī)生，很高興為您服務(wù)。
ask_489e12
你好
李樹東
疼痛多長時(shí)間了
ask_489e12
腰椎兩邊脹痛好幾天了
李樹東
休息后緩解嗎？還是加重
ask_489e12
沒有休息。我只去按摩過。那兩邊按摩的時(shí)候痛的受不了
李樹東
有沒有受外傷？
李樹東
那你天天不睡覺呀，睡覺起來疼痛加重嗎
李樹東
你的意思說就是按摩的時(shí)候兩側(cè)疼痛的厲害，平時(shí)不怎么疼
ask_489e12
起來的時(shí)候也痛。覺得起床的時(shí)候更痛
李樹東
那就是休息以后加重，應(yīng)該是腰肌的問題。
李樹東
有些勞損，你多大年齡
ask_489e12
哦。30
李樹東
做做按摩是可以的，自己也是有意識(shí)的進(jìn)行腰肌的鍛煉，逐漸的是能夠恢復(fù)的。
ask_489e12
鍛煉主要怎么鍛煉
李樹東
平躺著，抬腰部，每次多幾個(gè)或者十幾個(gè)，逐漸的增多。還有就是趴著，四肢往上翹。這樣也是逐漸的進(jìn)行。
ask_489e12
謝謝。明白了
ask_489e12
謝謝。明白了
李樹東
不客氣。
李樹東
不用謝
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