請問蛋白質過高不要吃什么？

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• ask_tN30v8

  請問蛋白質過高不要吃什么 平常要注意些什么呢

• 在線醫(yī)生

  雞蛋類。

• ask_tN30v8

  海鮮呢

• 在線醫(yī)生

  應該多吃新鮮蔬菜水果一類，能補充鈣的食物，如牛奶、蝦皮、魚類及蔬菜等。鎂豐富的，如小米、小麥、肉類等。含鋅豐富的食物，如小米、小麥、玉米粉、大白菜、南瓜等等

• 在線醫(yī)生

  海鮮盡量少吃。

• ask_tN30v8

  牛奶可以喝嗎

• 在線醫(yī)生

  可以的。

• ask_tN30v8

  怎么能快速降低蛋白質呢

• 在線醫(yī)生

  一,在日常飲食中注意減少,只比平時減少1/4就可以了; 二,增加消耗,特別是蛋白質的消耗,這里一定要掌握"什么時候才開始消耗蛋白質"的知識: 1-由于人體在運動時,首先消耗的是"葡萄糖",當體的葡萄糖消耗到一定程度時,才會開始消耗葡萄糖以外的能量儲存,如蛋白質,脂肪; 2-什么時候是"蛋白質消耗"的點?當人體的葡萄糖消耗完時會有一個非常明顯的感覺,就是---開始"有點累",或感覺到"極限",當蛋白質及脂肪開始調動是,這個"累"或"極限"就會減少. 3-具體做法是:每餐后輕量運動或步行,要讓人體開始有點累時,再堅持一會,就可以消耗蛋白質. 4-在以上做法時,要適當增加水份,因為蛋白質消耗時產生了更多的尿素.需要水份排出

• ask_tN30v8

  就是不要吃那么多嗎

• 在線醫(yī)生

  控制下就好

• ask_tN30v8

  好

• 在線醫(yī)生

  好的，請問還有什么可以幫助你嗎？

• ask_tN30v8

  沒有了

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