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你覺得我有強(qiáng)迫癥…怎么
愛家心理咨詢中心 心理咨詢科
主治疾病：厭學(xué),親子關(guān)系,婚姻家庭關(guān)系,抑郁癥,焦慮癥,強(qiáng)迫癥,恐懼癥,疑病癥等神經(jīng)癥
ask_259438
你覺得我有強(qiáng)迫癥…怎么辦
張群先
你好
張群先
我是心理張醫(yī)生
ask_259438
你好
張群先
強(qiáng)迫癥多為內(nèi)心緊張過度造成的
ask_259438
我覺得我有強(qiáng)迫癥
張群先
假若你有強(qiáng)迫癥，首先，我們要學(xué)會(huì)放松身心。放松也是需要鍛煉的。當(dāng)遇到什么事情的時(shí)候先讓自己冷靜下來，盡量不去想發(fā)生了什么，讓自己的大腦在短時(shí)間內(nèi)得到休息。或者只是深呼吸。其次，轉(zhuǎn)移自己的注意力。當(dāng)強(qiáng)迫出現(xiàn)后，讓自己聽音樂大聲讀書來停止無(wú)意識(shí)的強(qiáng)迫行為。
張群先
建議你不要亂給自己貼有病的標(biāo)簽
ask_259438
我有時(shí)候吧，心里想的和嘴里說得不一樣
ask_259438
請(qǐng)問怎么辦
張群先
建議你集中注意力
張群先
增強(qiáng)自信
展開全部?jī)?nèi)容
