社交恐懼癥該怎么治療呢？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_7ykJd4

  醫(yī)生，您好!我今年22歲了，但是我發(fā)現(xiàn)我有點(diǎn)社交恐懼癥，強(qiáng)迫自己跟人交往卻總是退縮 ，有點(diǎn)自閉，覺得跟人說話不知道怎么開頭 有上句就不知道怎么接下句，感覺全世界都是陌生人我什么都不知道，現(xiàn)在發(fā)展到極度厭惡和自我否定，我有點(diǎn)想死，因?yàn)橛X得自己好像窩囊。不懂社交不懂關(guān)系，想干點(diǎn)什么也總是退縮，沒有經(jīng)歷就會逃避，這樣的自己，我真的不知道怎么做才好。醫(yī)生，請您告訴我，我究竟應(yīng)該怎么做

• 達(dá)粉會

  你好。我是心理科醫(yī)生達(dá)醫(yī)生。

• ask_7ykJd4

  達(dá)醫(yī)生你好!

• 達(dá)粉會

  你是剛畢業(yè)的大學(xué)生嗎

• ask_7ykJd4

  還在讀，快畢業(yè)了

• 達(dá)粉會

  社交恐懼癥，一直以來都這樣嗎

• ask_7ykJd4

  心理壓力很大，感覺別人都在進(jìn)步，我還是像個(gè)孩子一樣蠢。社交恐懼是最近越來越嚴(yán)重的

• ask_7ykJd4

  看到人就會使勁想要打招呼，開始偏偏就是不去做

• 達(dá)粉會

  你周邊的同學(xué)關(guān)系怎么樣？

• ask_7ykJd4

  想去找人會去轉(zhuǎn)悠很多圈然后又回頭，覺得好像沒有話講

• ask_7ykJd4

  以前會有好朋友，現(xiàn)在越走越遠(yuǎn)

• ask_7ykJd4

  不認(rèn)識的人我又好像不知道怎么去開頭

• ask_7ykJd4

  醫(yī)生我是不是已經(jīng)瘋了

• 達(dá)粉會

  沒有瘋。怎么能用這種詞語呢

• 達(dá)粉會

  只是在人際交往中，存在一定得障礙。

• 達(dá)粉會

  我們要客服它

• ask_7ykJd4

  我想跟人說又覺得會被當(dāng)做怪人，一直很壓抑

• 達(dá)粉會

  沒事的。你可以和我講

• ask_7ykJd4

  感覺因?yàn)椴粫缃唬沂裁炊疾荒茏鲆粯?p>

• ask_7ykJd4

  我覺得我快被自己逼瘋了，覺得自己一無是處

• 達(dá)粉會

  你只是，在社交方面存在問題。你把他夸大化了

• ask_7ykJd4

  網(wǎng)絡(luò)上可以打情罵俏，但是現(xiàn)實(shí)中像陌生人，我覺得我跟任何人都好像熟路不起來

• ask_7ykJd4

  因?yàn)檫@個(gè)，我競爭的時(shí)候會退縮，合作的時(shí)候會壓抑自己，我不知道怎么去跟別人說我的心里話。我確實(shí)覺得自己很爛，我很怕，很害怕自己很啃老，變成最看不起自己的人，我也總是覺得別人都好厲害，我好像趕不上，總是覺得時(shí)間好快，我什么都沒有做

• 達(dá)粉會

  是的。我能感受到你處于一種不良情緒中。需要盡快從這種情緒中走出來。積極地改變自己。

• ask_7ykJd4

  達(dá)醫(yī)生，我覺得我陷入了死循環(huán)，想做什么會想很久，計(jì)劃很久，幻想很久，然后去做的時(shí)候又會覺得我一定會失敗，明明知道自己不應(yīng)該，但是我就是會這樣。我也一直告訴自己要積極，但是我真的不知道怎么做才好

• ask_7ykJd4

  我覺得我好像習(xí)慣了自我否定的多巴胺

• 達(dá)粉會

  找到一個(gè)突破點(diǎn)。我此刻能做什么？讓一點(diǎn)點(diǎn)的成功。來慢慢的帶動你的興奮性情緒

• ask_7ykJd4

  我覺得我現(xiàn)在很沒有目標(biāo) ，好像爛人。我知道我應(yīng)該做什么，可是嘗試過有失敗真的很痛苦

• 達(dá)粉會

  我們總是處于想象中，不去實(shí)踐一個(gè)讓自己驚喜的成功。哪怕是很小的成功。讓他帶動自己。

• ask_7ykJd4

  有人說生命不可承受之輕，我覺得我現(xiàn)在完全處在這個(gè)狀態(tài)

• 達(dá)粉會

  不會的。每個(gè)人都要活得有價(jià)值

• ask_7ykJd4

  那你是為了這個(gè)弄得好壓抑

• 達(dá)粉會

  我這里不方便聽語音。

• 達(dá)粉會

  不好意思。

• ask_7ykJd4

  我知道自己把自己逼得太緊，但是我不知道怎么解套

• 達(dá)粉會

  你方便電話咨詢嗎

• ask_7ykJd4

  我現(xiàn)在一接電話就會不知道說什么

• 達(dá)粉會

  我會引導(dǎo)你的。放心的

• ask_7ykJd4

  我哭得發(fā)不太出聲音

• 達(dá)粉會

  你哭吧。把內(nèi)心的痛苦都哭出來

• ask_7ykJd4

  恩

• ask_7ykJd4

  醫(yī)生，我是不是應(yīng)該多去跟人交流

• 達(dá)粉會

  是的

• 達(dá)粉會

  你打電話咨詢我。我來帶領(lǐng)你。走這一段路

• ask_7ykJd4

  我總是覺得淺交流不能有深交情，但是我不知道怎么去深交流，然后一點(diǎn)點(diǎn)喪失了信心

• 達(dá)粉會

  會的

• ask_7ykJd4

  醫(yī)生你電話是多少

• ask_7ykJd4

  醫(yī)生，我不知道你的電話號碼。請問是多少??？

• 達(dá)粉會

  電話是需要簽約健康顧問。這樣就能約定時(shí)間電話咨詢。

• ask_7ykJd4

  醫(yī)生，你還在嗎？

• 達(dá)粉會

  我在的

• 達(dá)粉會

  你看不到我的回復(fù)嗎

• 達(dá)粉會

  電話是需要簽約健康顧問。這樣就能約定時(shí)間電話咨詢。

• 達(dá)粉會

  在嗎

• ask_7ykJd4

  我進(jìn)去了沒找到

• 達(dá)粉會

  可以看到嗎

• ask_7ykJd4

  您當(dāng)前正在與達(dá)粉會醫(yī)生對話，請直接發(fā)送咨詢內(nèi)容！

• ask_7ykJd4

  它這么回復(fù)我

• 達(dá)粉會

  就可以看到

• 達(dá)粉會

  有健康顧問嗎

• 達(dá)粉會

  你能看到健康顧問嗎？

• 達(dá)粉會

  我讓客服給你打電話。她指導(dǎo)一下你。怎么操作

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