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什么樣的飲食才是合理的
營(yíng)養(yǎng)科
主治疾?。撼Ｒ姴?肥胖癥,營(yíng)養(yǎng)不良,婦科病,高血壓,高血脂,糖尿病,心腦血管疾病,對(duì)疾病人群以及健康人群進(jìn)行有針對(duì)性的飲食運(yùn)動(dòng)指導(dǎo)和干預(yù)
楊晨
您好，的效果，這樣是最健康也最不會(huì)反彈的。
楊晨
在嗎？
ask_5-tUws
怎么樣才能做到呢？
ask_5-tUws
你為什么還不睡覺？
楊晨
合理飲食加上運(yùn)動(dòng)
楊晨
回答完您的問題就馬上休息了。
ask_5-tUws
什么樣的飲食才是合理的？
楊晨
平時(shí)可以三餐飲食六分飽，早餐可以吃包子或者饅頭或者花卷、熱牛奶或者豆?jié){、一個(gè)水煮雞蛋，午餐和晚餐可以吃些主食、少量帶肉類的菜肴。
楊晨
您身高體重多少呢？
ask_5-tUws
身高 1.65 體重 60kg
楊晨
您這個(gè)身高的標(biāo)準(zhǔn)體重就是60公斤的，您再瘦一點(diǎn)也是可以的。
ask_5-tUws
哦哦，還有什么辦法嗎？
ask_5-tUws
比如說，最好不要吃什么東西？
楊晨
這個(gè)是最健康的辦法。
楊晨
不要吃煎炸油膩、含糖量高的食物，不要吃零食。
ask_5-tUws
嗯嗯
楊晨
好的，祝您一切順利、健康快樂幸福每一天！
ask_5-tUws
嗯嗯
楊晨
好的。
楊晨
熬夜也不利于減肥，您也要早點(diǎn)休息啊，
楊晨
祝您瘦身成功！
ask_5-tUws
嗯嗯，謝謝。
楊晨
不客氣！
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