醫(yī)生可以給我說幾個減肥食譜嗎
還有我有黑眼圈,看看怎么治療
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醫(yī)生可以給我說幾個減肥食譜嗎 還有我有黑眼圈,看看怎么治療
莊崎
經(jīng)常熬夜嗎
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嗯
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都是差不多3點多睡覺
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還有我想減肥,嗯可以說幾個減肥食譜嗎
莊崎
身高減去105在乘以2就是標(biāo)準(zhǔn)體重
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奧我看看
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138jing
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嗯可以給我說下食譜嗎
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要是減肥的話
莊崎
你經(jīng)常熬夜不能節(jié)食的,而且要葷素搭配,把高熱量的食物集中在早餐和午餐,
莊崎
晚上盡量吃清淡一點,你如果熬夜加班的話加杯牛奶
莊崎
新鮮的蔬菜水果一定要多吃
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嗯好的謝謝醫(yī)生
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熬夜為什么不能節(jié)食
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我中午只吃一頓飯可以嗎
莊崎
熬夜會消耗掉你大量能量,節(jié)食會傷身的
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那我怎樣才能達到減肥的最佳效果
莊崎
一日三餐都不能少,最好按時吃,只吃一次傷胃
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可以給我說下食譜嗎早上中午晚上都吃啥減肥效果好
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大概要多久
莊崎
根據(jù)自己的喜好和工作量大小慢慢調(diào),雞蛋,牛肉,魚肉可以吃要控制量,多吃青菜,芹菜黃瓜,平時多走動少坐著,一定要多喝水。適當(dāng)?shù)腻憻?,跑步瑜伽。減肥是個長期的工作,要堅持!
莊崎
為了自己的身體還是少熬夜的呦!
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我白天干的體力活,這樣還需要鍛煉嗎
莊崎
如果覺得很累就不要鍛煉了,祝你減肥成功!
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嗯嗯好的
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