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減肥用什么辦法最科學(xué)合理呢?

有更快的減肥方法嗎 醫(yī)

ask_J2z6Rc 2015-01-24 21:41:47

回復(fù)醫(yī)生因不能面診,醫(yī)生的建議僅供參考

肖雯婷 四級檢驗師

永州市第三人民醫(yī)院   康復(fù)科

主治疾病:心理咨詢方面的,營養(yǎng)學(xué),營養(yǎng)減肥,慢性疾病腰椎疾病的康復(fù)

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  • ask_J2z6Rc

    有更快的減肥方法嗎 醫(yī)生

  • 肖雯婷

    您好,我是快問肖醫(yī)生

  • 肖雯婷

    請問多大了

  • ask_J2z6Rc

    16

  • 肖雯婷

    一般運動配合飲食控制是最健康的減肥方法的

  • ask_J2z6Rc

    醫(yī)生你可以給我搭配飲食嗎 早 中 晚

  • 肖雯婷

    可以的

  • 肖雯婷

    早上可以粥加雞蛋

  • 肖雯婷

    或者牛奶加一個饅頭的

  • ask_J2z6Rc

    中午呢

  • 肖雯婷

    100克米飯

  • 肖雯婷

    飲食清淡,不要油膩,多吃蔬菜,少吃肉就好的

  • 肖雯婷

    不過你才16歲,不建議過于節(jié)食的

  • ask_J2z6Rc

    哦哦

  • 肖雯婷

    所以還是需要注意飲食營養(yǎng)的

  • 肖雯婷

    多運動比較好的

  • ask_J2z6Rc

    嗯嗯

  • 肖雯婷

    每天堅持運動半小時以上的

  • ask_J2z6Rc

    醫(yī)生 我最擔(dān)心的就是晚上飲食

  • 肖雯婷

    主要是不要暴飲暴食,不要吃零食就好的

  • ask_J2z6Rc

    我晚飯吃了以后看電視是有感覺餓然后就吃

  • 肖雯婷

    注意培養(yǎng)一下興趣愛好的

  • 肖雯婷

    晚上是可以吃點水果的

  • ask_J2z6Rc

    哦哦 謝謝醫(yī)生

  • 肖雯婷

    不客氣的

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