怎么樣才能健康減肥呢？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_894460

  發(fā)現(xiàn)最近特別能吃，我想減肥，怎么樣才是健康減肥

• 于信玲

  年齡身高體重性別？

• ask_894460

  女，27 155 120

• 于信玲

  身體是否有什么不舒服不正常的表現(xiàn)？

• ask_894460

  沒有

• ask_894460

  吃飽了還想吃

• 于信玲

  加強(qiáng)體育運(yùn)動鍛煉，經(jīng)常做瑜珈、健美體操

• ask_894460

  飲食控制呢

• 于信玲

  節(jié)制飲食，避免吃肥膩煎炸食物，避免暴飲暴食，飲食以八分飽為宜

• ask_894460

  吃那些

• 于信玲

  避免熬夜，避免操勞過度

• 于信玲

  您可以檢查一下血糖看看

• ask_894460

  三餐時間怎么調(diào)

• ask_894460

  血糖有什么關(guān)系嗎

• 于信玲

  早吃的好點(diǎn)如雞蛋、牛奶、瘦肉等外加饅頭或米飯

• 于信玲

  中午一般就可以的

• 于信玲

  晚上喝點(diǎn)粥或者是飯米湯就可以的

• ask_894460

  幾點(diǎn)后不要吃了

• 于信玲

  您食欲好要注意一下血糖是否有問題的

• ask_894460

  會有什么問題

• 于信玲

  睡覺前的三四個小時后就不要再吃東西了。

• ask_894460

  只吃蘋果和八寶粥呢，三餐

• 于信玲

  不行

• 于信玲

  身體的營養(yǎng)會出問題的

• ask_894460

  我還打算這樣的呢

• ask_894460

  我早飯基本不吃的

• ask_894460

  中午晚上吃的多，

• 于信玲

  不行啊，早晨一定要吃好的】

• 于信玲

  中午一般的吃點(diǎn)就可以的

• ask_894460

  雞蛋我又不吃蛋白

• 于信玲

  晚上喝粥或者飯米湯就可以的

• 于信玲

  喝牛奶或者吃瘦肉也可以的

• ask_894460

  面包呢

• 于信玲

  可以

• ask_894460

  月經(jīng)期呢

• 于信玲

  也可以的

• ask_894460

  額

• 于信玲

  認(rèn)真看看上面的回復(fù)來調(diào)理，您一定會健康健美的。

• 于信玲

  之后有什么問題可以再來找我，或簽約我的健康顧問私人醫(yī)生指定我咨詢或電話咨詢，再見！

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