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我是高三補(bǔ)習(xí)生、心理焦慮、害怕考試、不知所措、沒(méi)有用藥
齊齊哈爾民康醫(yī)院 心理咨詢科
主治疾?。焊黝惥裾系K 抑郁 失眠 婚戀兩性等心理問(wèn)題焦慮
ask_0IaOWY
我是高三補(bǔ)習(xí)生、心理焦慮、害怕考試、不知所措、沒(méi)有用藥
陳宏偉
您好，我是陳醫(yī)生，很高興為您解答。
陳宏偉
這樣多久了呢
ask_0IaOWY
其實(shí)從一補(bǔ)習(xí)開(kāi)始就有、不過(guò)過(guò)年之后更明顯了
ask_0IaOWY
因?yàn)橛纸咏呖剂税?p>
ask_0IaOWY
去年高考的時(shí)候我就睡不著覺(jué)
陳宏偉
您是補(bǔ)習(xí)生是嗎
ask_0IaOWY
是啊
陳宏偉
是怕自己再考不好是嗎
ask_0IaOWY
是的、去年沒(méi)達(dá)線、今年模擬考還不行、我怕還不達(dá)線
陳宏偉
這一年你感覺(jué)自己復(fù)習(xí)的怎么樣
陳宏偉
那只是模擬，沒(méi)有什么實(shí)際意義
陳宏偉
臨場(chǎng)發(fā)揮很重要啊
陳宏偉
還有良好的心態(tài)
ask_0IaOWY
我是下了很多功夫、挺努力的，但成績(jī)總不行
ask_0IaOWY
我覺(jué)得平時(shí)都考不好、更何況是高考呢
陳宏偉
我也遇到過(guò)平時(shí)成績(jī)非常好最好考試考咂的
陳宏偉
平時(shí)的成績(jī)不是唯一的標(biāo)準(zhǔn)
陳宏偉
最后的發(fā)揮才是
ask_0IaOWY
可是所有人都很在意、老師家長(zhǎng)
陳宏偉
是啊，這就是為什么中國(guó)現(xiàn)在的教育機(jī)制
陳宏偉
害人啊
陳宏偉
你知道西方國(guó)家嗎
ask_0IaOWY
我真的承受不了今年還考不住啊
陳宏偉
很少有人在意分?jǐn)?shù)的
陳宏偉
因?yàn)樗鼪](méi)有意義
ask_0IaOWY
我知道、可我就身在這樣一個(gè)環(huán)境，對(duì)我，那現(xiàn)在注重的就是高考
陳宏偉
不要擔(dān)心，對(duì)將來(lái)?yè)?dān)心多沒(méi)意義啊
ask_0IaOWY
我這個(gè)人就是愛(ài)把以后的問(wèn)題現(xiàn)在考慮、所以經(jīng)常會(huì)莫名苦惱
陳宏偉
你現(xiàn)在能做的是利用剩余時(shí)間充實(shí)自己，找到自己欠缺的地方，不夠好的地方努力
陳宏偉
想其他的對(duì)你沒(méi)有幫助
陳宏偉
行動(dòng)改變一切
陳宏偉
你的將來(lái)還是你自己做主
ask_0IaOWY
我現(xiàn)在怎么不去想別人的看法和現(xiàn)在的成績(jī)??？
陳宏偉
針對(duì)自己薄弱的地方進(jìn)行補(bǔ)習(xí)，充實(shí)自己，這才會(huì)讓你更自信，也是能胖自己不再擔(dān)心害怕的唯一途徑
陳宏偉
想是沒(méi)用的
陳宏偉
去做呀
陳宏偉
去找自己的弱點(diǎn)，改變它
ask_0IaOWY
我現(xiàn)在克服不了的就是 瞎想的毛病
ask_0IaOWY
總是想、怎么辦怎么辦的
陳宏偉
轉(zhuǎn)移注意力
陳宏偉
再這樣想的時(shí)候馬上做其他事情
陳宏偉
你可以讓自己適當(dāng)運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)
ask_0IaOWY
是啊、考試下來(lái)就很打擊我
陳宏偉
按我說(shuō)的做以后就不會(huì)了
陳宏偉
加油！
陳宏偉
您還有其他問(wèn)題嗎？
ask_0IaOWY
考試失眠
陳宏偉
我這里來(lái)患者了，抱歉
ask_0IaOWY
還沒(méi)回答我呢
陳宏偉
或者我有時(shí)間再和你聯(lián)系
ask_0IaOWY
好吧
陳宏偉
我不關(guān)閉
陳宏偉
你先留言
ask_0IaOWY
嗯
陳宏偉
我有時(shí)間一定回復(fù)你
陳宏偉
身不由己啊
ask_0IaOWY
好的
陳宏偉
希望你理解
陳宏偉
謝謝！
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