明明有運動有控制飲食結果還是胖了咋辦？

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• ask_Hzu_og

  明明有運動有控制飲食結果還是胖了

• 蘇展望

  這說明你的量還不夠吧

• ask_Hzu_og

  明明有運動有控制飲食結果還是胖了。這是為什么

• ask_Hzu_og

  每天運動一個半小時還不夠

• ask_Hzu_og

  我下午都已經(jīng)不吃東西了居然還不如我正常飲食不減肥的時期

• 蘇展望

  你堅持多久了？？？

• ask_Hzu_og

  已經(jīng)快一個月了 還胖了十斤

• 蘇展望

  我給你分析一下吧。我們肥胖，有病理性和非病理性的。前面的你應該不是。所以就說非病理性的肥胖，也就是營養(yǎng)過剩

• 蘇展望

  營養(yǎng)的攝入大于體能消耗，我們就會胖，反之就會瘦

• 蘇展望

  你天天鍛煉，那就增加了體能 消耗，然后配合控制飲食

• ask_Hzu_og

  那我該如何調(diào)整了。我早上就吃一個雞蛋一杯豆?jié){加一根香蕉

• ask_Hzu_og

  午餐就吃米飯加青菜土豆雞肉

• 蘇展望

  早餐沒有問題，鹽豆?jié){好些。午餐吃七分飽，不足的用水果填充

• 蘇展望

  晚餐也是一樣

• 蘇展望

  除此外，零食全部禁掉

• ask_Hzu_og

  已經(jīng)很久沒吃零食了

• 蘇展望

  這樣還會胖?。磕愕倪\動是怎么做的呀？

• ask_Hzu_og

  跑步加瑜伽

• 蘇展望

  建議你改成快走一個小時吧

• 蘇展望

  中間不要休息

• ask_Hzu_og

  哦

• 蘇展望

  晚上繼續(xù)瑜珈

• ask_Hzu_og

  我是不是身體技能出問題了

• 蘇展望

  你知道快走吧？就是類似于小跑那種

• ask_Hzu_og

  機能

• ask_Hzu_og

  我知道

• ask_Hzu_og

  關鍵是我上個學期沒減肥 這個學期減肥了 反而比上個學期胖了

• 蘇展望

  不會的，鍛煉只會讓你更健康，怎么會出問題呢

• ask_Hzu_og

  最近排泄也不是很順暢

• 蘇展望

  體能消耗增加了，人的食欲也會增加，所以把飲食控制好，好象沒有道理變胖的

• ask_Hzu_og

  感覺有些便秘。

• 蘇展望

  你是不是沒有休息好??？

• ask_Hzu_og

  以前每天要排泄兩三次。最近每次都很有便意卻排不出來

• ask_Hzu_og

  還好啊

• ask_Hzu_og

  以前也是這樣的作息時間啊

• 蘇展望

  那就怪了。我建議你這樣堅持試試。便秘，可以吃麻仁丸

• ask_Hzu_og

  明白了

• 蘇展望

  好。祝你健康。有什么問題隨時歡迎***咨詢我。

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